彼氏に「痩せて欲しい」って強く言われてる女だけど、お勧めのダイエットを教えて！
今は162cm59kgだよ
お願いします！
走れ
>>2
Gの胸が落ちちゃう
食うな
>>3
お菓子を食べるなってこと？
片腕切り落とせば5kgくらい痩せるだろ頭使えよ
>>4
マジスレにネタで返さないで
>>1
デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！
俺より全てがデカいじゃん！
これはサバ読んでて体重60kg行ってるタイプ
>>12
本当に59kgだよ
正確には59.6とかだけど
今撮り画もなしに
とりあえずしようと思ってること
・お菓子禁止
・毎日筋トレ
あと何かした方がいいことってあるかね？
>>18
間食要らない。食べ過ぎて脳がバグってる
慣れてくれば1日1食とヨーグルトピーナツとかで充分。
ダイエットと筋トレはデブはいきなり両立できない
なので手っ取り早く痩せる間食やめて1食でいい
>>26
今ニートみたいな感じなんだ
時間余ってる
だからお菓子禁止と筋トレは両立出来そう
口に入れたら30回は咀嚼する事
朝起きて起床時と食事前と風呂前と就寝前の4回は水分補給
水分補給は便秘にも効く
>>19
やっと役に立つレス貰えた
ありがとう
筋肉をつけると体は絞られるが体重はあまり変わらんだろう
ちなみにランニングはダイエットにおいては最悪なので
やってはいけない方法として教えときます
年齢と基礎代謝は？
>>24
25歳
基礎代謝ってなに？
あすけんでは目標1902キロカロリーになってるよ
フィリピンだかは昔相当肥満が多く社会問題にもなっていたが
日本のコンニャクをよく食すようになった事で
国民の肥満が解消されたそうな
ちなコンニャクパスタらしい
参考までに
162/59？
普通だろ
>>27
お腹の写真見る？
完全にデブだよ
食事量を今までの半分～2/3にしてジョギングと筋トレ
>>29
胸が落ちるのが心配なんだけど、それでもジョギングすべき？
米をサラダチキンにするだけで痩せる
俺がやってるダイエットは夕食食べないだけ
朝昼は普通生活も普通
ふた月で五キロ落ちたよ
アフリカの子供たちの写真を見ると何かヒントになるかも
絶食。断食一択。
一旦火葬してもらってそれから考えろ
心拍数計測しろ
L3ゾーンで1時間有酸素運動しろ
習慣化すれば来年にはモデルになって彼氏のグレードも8段階は上がるぞ
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