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彼氏に「痩せて欲しい」って強く言われてる女だけど、お勧めのダイエットを教えて!

引用元:彼氏に「痩せて欲しい」って強く言われてる女だけど、お勧めのダイエットを教えて!
https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1604584029/


1: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:47:09.481 ID:wRoK269bd


今は162cm59kgだよ
お願いします!



2: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:47:29.591 ID:dMtvbKIPa


走れ



5: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:47:47.703 ID:wRoK269bd


>>2
Gの胸が落ちちゃう



3: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:47:33.507 ID:DpUhtYBk0


食うな



6: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:48:09.347 ID:wRoK269bd


>>3
お菓子を食べるなってこと?



4: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:47:44.381 ID:X68tSsE00


片腕切り落とせば5kgくらい痩せるだろ頭使えよ



9: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:48:37.837 ID:wRoK269bd


>>4
マジスレにネタで返さないで



10: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:48:43.056 ID:OazwILcSa


>>1
デブは例外なく馬鹿!まず馬鹿を直せ!!



11: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:48:54.497 ID:18+jbmlj0


俺より全てがデカいじゃん!



12: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:49:19.875 ID:wZ9QL2WDa


これはサバ読んでて体重60kg行ってるタイプ



16: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:50:55.123 ID:wRoK269bd


>>12
本当に59kgだよ
正確には59.6とかだけど



17: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:51:35.563 ID:I0OfEjQTK


今撮り画もなしに



18: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:51:58.061 ID:wRoK269bd


とりあえずしようと思ってること

・お菓子禁止
・毎日筋トレ

あと何かした方がいいことってあるかね?



26: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:54:38.807 ID:18+jbmlj0


>>18
間食要らない。食べ過ぎて脳がバグってる
慣れてくれば1日1食とヨーグルトピーナツとかで充分。
ダイエットと筋トレはデブはいきなり両立できない

なので手っ取り早く痩せる間食やめて1食でいい



30: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:58:37.522 ID:wRoK269bd


>>26
今ニートみたいな感じなんだ
時間余ってる
だからお菓子禁止と筋トレは両立出来そう



19: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:52:02.378 ID:s6O1xUT20


口に入れたら30回は咀嚼する事
朝起きて起床時と食事前と風呂前と就寝前の4回は水分補給
水分補給は便秘にも効く



22: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:52:39.365 ID:wRoK269bd


>>19
やっと役に立つレス貰えた
ありがとう



20: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:52:29.654 ID:kJgTz/wQM


筋肉をつけると体は絞られるが体重はあまり変わらんだろう

ちなみにランニングはダイエットにおいては最悪なので
やってはいけない方法として教えときます



24: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:53:51.356 ID:wZ9QL2WDa


年齢と基礎代謝は?



28: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:56:39.238 ID:wRoK269bd


>>24
25歳
基礎代謝ってなに?
あすけんでは目標1902キロカロリーになってるよ



25: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:54:36.821 ID:kJgTz/wQM


フィリピンだかは昔相当肥満が多く社会問題にもなっていたが
日本のコンニャクをよく食すようになった事で
国民の肥満が解消されたそうな
ちなコンニャクパスタらしい

参考までに



27: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:55:33.748 ID:MznuskkP0


162/59?

普通だろ



31: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:59:17.789 ID:wRoK269bd


>>27
お腹の写真見る?
完全にデブだよ



29: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:58:33.217 ID:aCQk+oc6M


食事量を今までの半分~2/3にしてジョギングと筋トレ



32: 名無しさん 2020/11/05(木) 22:59:54.821 ID:wRoK269bd


>>29
胸が落ちるのが心配なんだけど、それでもジョギングすべき?



34: 名無しさん 2020/11/05(木) 23:14:09.142 ID:j/JJcGoHM


米をサラダチキンにするだけで痩せる



35: 名無しさん 2020/11/06(金) 00:11:10.095 ID:5yYhRsUd0


俺がやってるダイエットは夕食食べないだけ
朝昼は普通生活も普通
ふた月で五キロ落ちたよ



36: 名無しさん 2020/11/06(金) 00:41:47.947 ID:8SWVAXQJr


アフリカの子供たちの写真を見ると何かヒントになるかも



37: 名無しさん 2020/11/06(金) 00:42:33.399 ID:kkB9H09Y0


絶食。断食一択。



39: 名無しさん 2020/11/06(金) 00:55:29.463 ID:jT3ZNR060


一旦火葬してもらってそれから考えろ



38: 名無しさん 2020/11/06(金) 00:53:54.149 ID:p8hm1x4n0


心拍数計測しろ
L3ゾーンで1時間有酸素運動しろ
習慣化すれば来年にはモデルになって彼氏のグレードも8段階は上がるぞ



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