【朗報】元糖尿病予備軍ワイ、20kgのダイエットに成功する
ほめてくり〜
何したんや？
>>2
とにかく食事制限と隙あらば徒歩移動やな
片道１時間くらいなら歩いた
>>4
痩せるには食事制限が一番だよね
つらい道のりやったわ
それって糖尿病が悪化しただけでは？
>>5
ランニングもしたりしたから健康的に痩せれてるとは思う
すごい👏😳
ちな31歳177cm
86kg→66kg
>>7
すごい
見習いたいわ
>>7
それだけでも大きくコロナの重症化率下がるからな
あんたはよく頑張ったよ
後は日々の健康管理も行っていけば健康に長生き出来ると思うで
>>81
サンガツ
実際クソデブのままコロナ禍突入してたら下手したら死んでたかもってのは今になってよく考える
どれくらいかかったん？
>>8
１年くらいやな
元々が食べすぎ太り過ぎだったんで、最初のうちは食事気をつけるだけでみるみる体重落ちてくから楽しかったわ
検診した？
ワイ30kg落としても高血圧やが
>>10
今月がダイエットしてから初の健康診断やねん
楽しみもあるし、身体に悪い痩せ方してたらどうしようっていう不安もある
酒は飲むんか？
>>14
めっちゃ飲む
ダイエット中でもビールはやめれんかったな
とにかく米食わんかったしラーメンは夜じゃなく朝や昼に食べるようにした
>>20
あっ
>>31
なんやねん
痩せるのは簡単なんや
維持するのが難しいんよ
>>16
いちおう20kg痩せてからもう半年近くは維持できてるから峠は越えたかなと
しかしまあ油断厳禁なのは間違い無いな
元のHbA1cは？
ワイは10.2から薬使わないで三ヶ月ぐらいで4.6に落としたで
>>23
すまん初めて聞く数値や
>>26
それでよく元糖尿予備軍名乗れるな
出直してこい
>>29
まあ言うても周囲やなんかから「このままやとヤバいぞ」て言われてたっていうレベルの話やからな
医者から厳重注意受けたりしたわけではない
>>30
は？自称予備軍の甘えん坊ちゃんかよ
自分のヘモグロビン値もわからんやつは二度と名乗るなや
ちなワイ7.4
>>30
まぁ第三者がデブ＝糖尿病と直結するのは分かる
周りの警告に真摯に受け止めた君は偉いよ
ちなみに重度の糖尿病患者は痩せてるんやで
朝10kmランニング→山岡家の特製味噌ラーメン
昼と夜は軽食
みたいな生活でダイエットと美食を両立させたわ
>>28
ワイもイッチと同じようなスペックやがそれニートしか無理やんけ
>>38
在宅勤務様様やな
出勤日はランニングなんてできるわけなくて、在宅勤務の日限定のモーニングルーティンや
偉いぞ
よくやった
リバウンドだけ注意やで
痩せようとする意思が一番大事や
>>41
ダイエットの必要性に駆られることがなによりのコツやね
一回食ったらもう止まらない
>>45
今でも週に何杯もラーメン食ったり唐揚げ食べ放題焼肉食べ放題はしてるが、１日のトータルバランス気をつけつつなんとかリバウンドと戦っとるわ
>>45
ワイもこれなんよ
糖質制限とかで最大110くらいから79くらいまで減らしたけど
だいぶリバウンドしてまって今はかってないけど85くらいやわ
食事制限すると基礎代謝がー、とか言うけど筋肉の基礎代謝って全体の15%ぐらいしかないからな。他は内臓や脳。
筋肉は300kcal分ぐらいしかない。それが１割減ったからと言ってなんなのかって話よ。
一時期ダイエットにちょっと糖質制限したけど
まあ飯が美味く感じるな
ボディビルダーはあれずっとやるんやろ頭おかしなるで
>>68
これ
ダイエットしつつたまの食事を全力で楽しむのが人間的な生活や
過酷すぎるダイエットはなんのために生きてるのかってなる
ダイエットは小さな積み重ねなんだけどな。それが出来るのは偉いわ
>>96
ほんまそうやな
生活のすべてをダイエットに向けるくらいの意識が大事やと感じた
会社でも極力階段使ったりとか細々意識してるうちに自然とそうなる
>>114
見習いたい
あーあ
それダイエットで痩せたわけじゃないよ
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