実は体に悪い「スヌーズ機能」 1回のアラームで起床せよ

1： スパイダージャーマン(東日本)：2014/01/17(金) 18:01:58.35 ID:WFKREW1J0
スヌーズ、体に悪いんだってよ!!　1回のアラームで起床できるようになる7つの秘策 スヌーズ機能を使って起床するためには、本当に起きなくてはいけないデッドラインよりも前に 最初のアラームを鳴らす必要があります。これにより、大切なレム睡眠（浅い睡眠）の時間が 奪われてしまうのが疲労感の原因なのだとか。 ここで少し、生物学的なお話しをしましょう。 人は寝ている間、深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り（レム睡眠）を90分周期で繰り返します。そして、 実際に起きようと意識している起床時間の1時間ほど前になると、脳はコルチゾールという ストレスホルモンを放出し、体温を上昇させ、浅い睡眠(レム睡眠)状態へと移行し、脳も体も再起動に 向けた準備をします。ここで目覚めると快適な目覚めとなるのですが…… 再起動プロセスの途中でアラームが鳴り、起きてスヌーズボタンを押すと、睡眠サイクルが妨げられ、 もうレム睡眠に戻ることはできません。つまり、本来この時間帯に行われるべきだった再起動準備を 行うことができなくなります。スヌーズ機能でリズムを崩され、朝の疲労感が倍増し、休息感が 薄まってしまうのです。ひどい時には、二日酔いのような症状を呈する場合さえあります。 【一度のアラーム音できっちり起きる秘策】 秘策1）アラーム時計を手の届かないところに置く 秘策2）起きた自分へのご褒美を与える 秘策3）コーヒーの香りをかぐ 秘策4）部屋を暖かくする 秘策5）大音量のアラーム時計を使用する 秘策6）賢いアラーム時計を使う 秘策7）理想的な起床イメージをたたき込む

1： スパイダージャーマン(東日本)：2014/01/17(金) 18:01:58.35 ID:WFKREW1J0

81： ハイキック(やわらか銀行)：2014/01/17(金) 20:40:07.85 ID:RrWxm/sv0

＞秘策6）賢いアラーム時計を使う

意味がわからない

105： エルボードロップ(東京都)：2014/01/17(金) 21:47:27.26 ID:9Leyxxvg0

賢いアラーム時計って何だよｗ

2： ジャンピングDDT(チベット自治区)：2014/01/17(金) 18:03:00.78 ID:vILgHBJE0

起きれなかったら起きないのか一番

4： 頭突き(catv?)：2014/01/17(金) 18:04:18.97 ID:QOrjD7LpP

最初のアラームをタイミング良く鳴らせばいいだけだろ。
終了。

6： ミラノ作 どどんスズスロウン(愛知県)：2014/01/17(金) 18:05:08.31 ID:M1A6XQMr0

目覚ましに押しやすいデカいプッシュボタン（スヌーズ対応）と
操作しにくいスライドスイッチ（完全停止）のボタンがあるけど、
操作に慣れて、布団に入ったまま一発で完全停止スイッチを操作できるようになった。
あと最近は不眠気味で鳴る5分前に停めてる。

14： 16文キック(東日本)：2014/01/17(金) 18:10:06.36 ID:MQRdjTIAO

目覚ましが鳴って起きて「遅刻遅刻」て慌てるドラマておかしくね？

15： フェイスロック(やわらか銀行)：2014/01/17(金) 18:10:11.13 ID:BH4lfKsh0

熟睡出来てないから損ってのはご尤も
直前までガッチリ寝ることにするわ

19： ファイヤーバードスプラッシュ(神奈川県)：2014/01/17(金) 18:14:24.95 ID:/mAA4S1z0

プロはアラームの鳴る5分前に起きるよな
寝てても時間が解る人間ってスゲエと思う

20： フェイスロック(東京都)：2014/01/17(金) 18:15:06.66 ID:QZGEizwq0

＞スヌーズ機能を使って起床するためには、

この前提がおかしいだろ。
スヌーズ機能は寝ぼけてアラームを止める場合とかの保険であって、
別に使おうと思って使うわけではない。

26： マシンガンチョップ(関東・甲信越)：2014/01/17(金) 18:17:00.07 ID:Fm74hF550

スヌーズ機能なんかに負けてたまるかってんだ
とことん付き合ってやろうじゃないか
なめんなよ

30： テキサスクローバーホールド(チベット自治区)：2014/01/17(金) 18:20:23.83 ID:CWTTgP+h0

体に良いとか悪いとかどうでもよくて、二度寝酸度ね4度ね10度ね出来る気持ちよさがたまらないんだよ

39： リバースネックブリーカー(愛知県)：2014/01/17(金) 18:27:43.65 ID:eNgV8PMh0

これは分かる
ストレスがハンパじゃないもの

40： 頭突き(庭)：2014/01/17(金) 18:30:55.16 ID:Ge/4x6IeP

自分で2回アラームかけてといて2回目が鳴るとイラッとする

あれ何なの？

42： ネックハンギングツリー(静岡県)：2014/01/17(金) 18:36:59.50 ID:Cdl8KKwj0

レム睡眠のタイミングでアラーム鳴らしてくれるスマホアプリ使い始めてから
ほんとすっきり起きられるようになった
日によってはセットした時間より30分くらい早く起こされたりするんだけど
レム睡眠のタイミングだとほんとにすっきり起きられる

44： ハーフネルソンスープレックス(禿【緊急地震:茨城県沖M4.6最大震度3】)：2014/01/17(金) 18:39:22.48 ID:PWJwR+80i

アラームを複数セットしてても最初のアラームに気がつかない事がよくある

47： フロントネックロック(東京都【18:37 東京都震度1】)：2014/01/17(金) 18:45:52.51 ID:L0n1mi7v0

確かにスヌーズはダメだわ。後5分、後5分繰り返して遅刻する

48： 頭突き(京都府)：2014/01/17(金) 18:45:55.56 ID:JplrqkKT0

二度寝の気持ちよさに勝てない
もっとよく調べたらストレスホルモン相殺するような脳内物質出てたりするんじゃねえの

56： ナガタロックII(関東・東海)：2014/01/17(金) 18:58:27.73 ID:Qtq/bK0JO

大音量のアラームの方がびっくりして体に悪いわ
音に鈍感なアホなら構わんだろうが

59： アンクルホールド(広島県)：2014/01/17(金) 19:02:44.62 ID:pJTaN3un0

目覚まし自体が既に体に悪いという感覚だな

62： ボ ラギノール(WiMAX)：2014/01/17(金) 19:05:59.65 ID:12mAOhQB0

スヌーズを１５分遅れにして、
最初のアラームで起きた時『あと１５分眠れる』って思うのが幸せだと思うの。

71： リバースネックブリーカー(空)：2014/01/17(金) 20:21:34.53 ID:lRQMA5Ry0

隔週休2日の工場で働いてるんだが
必要なので土曜日も携帯のアラームセットしている。
しかし、土曜日休みの時はスヌーズ全部無視して爆睡しているのな。
体は正直だわ。

76： ニーリフト(兵庫県)：2014/01/17(金) 20:36:11.13 ID:9+Kx3jUe0

風呂は湯船に浸からずシャワーで済ませて
寝る前にテレビ・PC・スマホを見て
朝はスヌーズで起きて朝食は摂ったり摂らなかったり

現代人は長生きできませんな

80： キャプチュード(神奈川県)：2014/01/17(金) 20:38:55.09 ID:NBuuS9Xr0

スマホの目覚ましアプリだと
スヌーズかけててもスヌーズごと停止するところをタップしちゃうから完全無意味ワロス

85： 張り手(内モンゴル自治区)：2014/01/17(金) 20:55:05.77 ID:CRZpzHQwO

たまに死体みたいに体が冷たい時あるけど起きない方がいいんだな

92： 頭突き(福岡県)：2014/01/17(金) 21:07:02.34 ID:6QVyew0iP

若い時は全然起きれなかったな
今は明るくなる前に目が覚めるわ

110： チェーン攻撃(関西・東海)：2014/01/17(金) 22:02:02.42 ID:+slHowC/O

朝にシャワー浴びるのは髪に悪いってラジオで言ってたぜ
毛根が弱いやつは浴びるなよ

111： 毒霧(富山県)：2014/01/17(金) 22:02:58.08 ID:5f6OfWbd0

目覚ましがなる１時間前くらいに一回目が覚めちゃうんだよ必ず
コレは俺の再起動がその時間に終了してるから２度寝しちゃダメってことか？

135： シャイニングウィザード(神奈川県)：2014/01/18(土) 00:21:55.96 ID:z52p5TA00

> 秘策1）アラーム時計を手の届かないところに置く

こんなことしたら止めに行くのがめんどくさくなってますます起きなくなるよ
心頭滅却すればアラームなんて川のせせらぎのごとく心地よいものになるからな

138： ラダームーンサルト(大阪府)：2014/01/18(土) 00:24:04.80 ID:po2/RVRv0

ブザーに通電する電気の流れを察知して
鳴る瞬間に起きられるような時は
大体忙し過ぎてノイローゼ直前の危険な時。

144： エルボーバット(北海道)：2014/01/18(土) 00:43:41.49 ID:daROGW7Y0

世の中マジで一切目覚まし時計を使わない、必要としない人って居るんだよな
にわかには信じがたいけど計ったように正確に起きられるとか

154： ファルコンアロー(福岡県)：2014/01/18(土) 02:05:53.16 ID:Cdd6dfTv0

あと五分…もいいが未明にちょっと目が覚めてあと2時間も…の魅力も至福。

51： マシンガンチョップ(東海地方【緊急地震:千葉県北西部M4.4最大震度3】)：2014/01/17(金) 18:54:43.56 ID:n473woN50

冬はマジ一回じゃ起きれない

10000：以下、名無しにかわりましてまとめでぃあがお送りします：2045/12/21(木) 02:51:41.36 ID:matomedia

​ ​

関連記事

• 鳥山明「こんな髪型の奴が人気でると思ってなかった」

• 火垂るの墓が放送されなくなった理由がやばい

• スラムダンクが打ち切られた理由ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

• 最近のクレヨンしんちゃんの視聴率がやばいｗｗｗｗｗｗ

• 道民のガキ「雪まみれで寒いからお家で遊ぶ」→大量の漫画家発生

• 鴨川会長の名言は花の慶次の名言が論破してるという事実

• 「でえじょうぶだ、死んでもﾄﾞﾗｺﾞﾝﾎﾞｰﾙがある」←なぜ叩かれるのか

• 実は体に悪い「スヌーズ機能」 1回のアラームで起床せよ

• 剣心「この剣は油塗ってるから斬る焼く同時にできる」←は？

• 漫画版ナウシカ読んだwww

• 壊れながら戦うロボットは何故魅力的なのか

• ガチでいいビジネス思いついたんだがwwwwwwwwww

• 火垂るの墓って悪いの清太じゃね？

• 火垂るの墓のお母さんはなぜ一緒に逃げなかったんやろ

• なぜ出木杉は冒険に誘われないのか

Entry ⇒ 2014.01.18.08:05 ｜ Category ⇒ 漫画・アニメ ｜ Comments (20) ｜ Trackbacks (0)

この記事へのコメント