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【悲報】ワイクソデブ、もう3ヶ月間ダイエットをガチっているのに4kgしか落ちていなくて咽び泣く

引用元:【悲報】ワイクソデブ、もう3ヶ月間ダイエットをガチっているのに4kgしか落ちていなくて咽び泣く
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1657976330/


1: 名無しさん 2022/07/16(土) 21:58:50.84 ID:oX7G0dSY0


肉は胸肉かささみのみ
揚げ物、菓子パン禁止
お菓子はオイコスと会社で配られたもの以外禁止
大盛り、おかわり禁止
0カロリー以外のジュース禁止

これだけ死ぬほど努力してたったの4kg
甘えとかじゃなくて体質やん



2: 名無しさん 2022/07/16(土) 21:59:25.92 ID:YqiNgKL+0


運動しろ



3: 名無しさん 2022/07/16(土) 21:59:57.31 ID:ewMchTWO0


食ってる量が変わらないなら菓子パンとジュース分しか痩せないやろそりゃ



4: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:00:05.31 ID:oX7G0dSY0


会社まで片道30分自転車こいでるから運動しとる



5: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:00:21.37 ID:+KVkT5FfM


食事制限で痩せてもすぐリバウンドするぞ
ずっとそれ続けられるわけやないやろ



6: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:01:15.72 ID:oX7G0dSY0


以前は毎食米最低1.5合は食ってた
今は0.5合



19: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:04:38.58 ID:6+q2Fzxd0


>>6
自分で答え言っとるやん
米抜け



60: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:26:46.34 ID:e7UzF2h00


>>19
いや、最低限以下だろこの糖質量なら
抜きすぎると死ぬからこれが原因じゃない



7: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:01:16.46 ID:gV17szt7M


まだまだ糖質多すぎるんやろ
普通に白米食ってそう



11: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:02:15.31 ID:oh2mec3+M


逆に1日に食ってるもん書け
言っとくがいくら量を減らしても3食白米食ってるようじゃただの甘えだぞ



13: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:02:49.26 ID:G6KUQHLud


お前が死ぬほど努力してるのが一般人の喰う普通の量以上なんやで
焦ってもやる気なくすだけやから気長にやろうや



18: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:04:23.44 ID:oX7G0dSY0


>>13
もう3ヶ月もからあげもチョコレートも食べてない
一般人はコーヒーに砂糖入れて仕事終わりにお菓子食ってるのに痩せてるやろ
ワイは体質のせいでそれすら許されない



21: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:05:23.96 ID:tC19LksEd


食べるの我慢していっとき痩せたところで
運動して筋肉付けんことにはどうせリバウンドするよ
って何度言ったらわかる……?



22: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:05:38.67 ID:uQL/f3God


消費カロリーが摂取カロリーを超えれば痩せる
体質とか関係ない
甘えるな



20: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:04:53.53 ID:4C23Xspu0


もともと何キロなんだよ



23: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:05:45.45 ID:oX7G0dSY0


174cm89kg→85kgや



25: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:06:00.82 ID:YNpJGh3X0


もう10日くらい断食してみようや

倒れたらそん時はそん時や

リバウンドしたらその後で悩もうや



29: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:07:23.80 ID:9RIG8xJVa


結構落ちてんじゃん



31: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:07:29.80 ID:6mvGW6NR0


その身長体重なら1700キロカロリーくらいに抑えときゃ減るやろ



33: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:07:43.71 ID:scvuAGS8a


自転車漕いでるくらいじゃね
水泳した方がいいよ
因みにワイは運動なしで2週間で4kg痩せた



34: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:07:54.58 ID:hIVTBthH0


それくらいのペースでええやろ



35: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:08:46.91 ID:1VraoXnw0


デブって食べてないとか言いながら常になんか食ってるよな
3食以外はカロリー無いと思っとるのか知らんけど



37: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:08:59.69 ID:fP7JD89B0


酒とかしこたま飲んでそう



39: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:10:01.95 ID:oDrvXLEsp


痩せたいならタンパク質とって筋トレして有酸素して食事制限や
ただ飯減らしただやとすぐ頭打ちするで



48: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:14:28.02 ID:Ja6jPAEE0


毎日プールや



49: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:16:32.75 ID:SdHBFIgQd


毎日コンビニ飯食ってたら
痩せたわ
カロリー計算しやすいし



61: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:28:17.17 ID:dcHI0o1Yd


甘えん坊さんかな?気合い入れろや



63: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:30:58.10 ID:6vzSbEc50


運動趣味にするのが1番楽に楽しく痩せられるんだよなぁ
運動パフォーマンス落としたくないからある程度食にも気を配るようになる



64: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:34:25.60 ID:FqvN20Y30


一日の摂取カロリー量測って2000kcal以下にしろよ
それだけで痩せるぞ



65: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:35:09.12 ID:7vq2Vd/H0


ランニングよりはウォーキングがやっぱりいいらしい



27: 名無しさん 2022/07/16(土) 22:07:02.24 ID:zZLZ+JHI0


デブの食べてないは食べてる
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