健康のために食事制限を始めたワイ、ネットの情報の海に翻弄される
https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1663675669/
米はあかん
パンはあかん
芋もあかん
根菜もあかん
ネット民は糖質を悪魔やと思ってるんか？
食って動いて寝るだけでいいんだよな実は
もう何も食うなまでいくなこれ
塩分もあかんで
試しにオートミールっての食べてみたらなんか力が出ないんやが
玄米くえや
下処理めんどくさいけどな
>>12
1日水につけとくんやろ？
めんどくさい
糖質が悪って考えおかしいよな
栄養学まともにやってない奴しかいないだろ
>>14
脂肪落とすためなら正しくね？
>>17
半分正しく半分間違ってるから言うてるんやぞ
>>21
主語でか構文やめろ
>>23
これで主語でかって言うてる時点で間違ってる
必要量摂取しなければどうなるかも知らんやろ
>>17
内臓脂肪は落ちるけど皮下脂肪は落ちんで
それにしたって全く摂らないのは間違いや
>>24
皮下脂肪は筋トレですぐ落ちるしコントロールしやすいから筋トレしてそこそこスッキリしてからスタートって話
>>28
皮下脂肪は筋トレでは落ちにくいやろ
>>30
新陳代謝上げれば一応
>>30
内臓脂肪は食生活の上でだからコントロールしにくい
逆に皮下脂肪は筋肉量増やせばすぐ落とせるから見える努力だけですぐ落ちる
オートミールだけやとあんまり力出ないから結局バナナ食べちゃう
>>16
卵とブロッコリー食べて夜は食べないだけで痩せるぞ
そもそも人間が体内に貯めておける糖質なんて400ｇ程度しかねぇんだよ
>>25
400グラムって逆にすごいと思う
まあ1日ちょっとで枯渇するんやが
>>27
取りすぎなきゃ糖質が脂肪に変換されへんし手っ取り早く肉落としたけりゃ脂質を全く取らない方が痩せるねん
カロリーとらなきゃ痩せんねん
糖質制限しすぎたら死ぬ も追加で！ｗ
運動して好きなもん食え
食えるときに食っとけやどうせいずれ食えなくなるんやから
全体的にバランス良く減らすだけでええぞ
糖質全抜きとか短期間で筋トレ重ねて一気に減らすパターンのやつやろ常人には無理や
1年かけてゆっくり減らせ
>>72
ほんまこれやわ
ただ糖質多めに取るなんて痩せるわけ無いから言ってること自体狂ってるわ
>>75
ちなこれ内科医に言われたわ
治療の関係で原料が必要やけど巷に溢れる糖質制限みたいなアホなことするなよって
1年かけて10～15減らすペースでやれって言われたわ
>>77
せやな
多分わいみたいな知識ありきじゃ無いと糖質制限もアレやな
筋肉量さっさと増やしつつ体重落とすっていう近道的な方法もあるから食欲コントロールありきやな
ときどき米の糖質量って言って茶碗に角砂糖盛っとる写真あるよな
糖質ちょっと減らした食事したらフラフラになって立ちくらみするようになったわ
肩こりもひどくなった
健康のためってのが漠然としてるけど、減量目的やったらPFCバランス意識して献立作るとええで
食った以上に基礎代謝と運動でカロリー消費すれば痩せる
なんでこんな簡単なことができないんだ
>>136
短期間で楽に痩せようとするからやろ
>>136
これ
食生活だけで改善しようとしてる奴は全員甘え
最近流行りのプチ断食みたいのマジできもい
こういう楽して痩せる言説ってずっと前から効果検証が不十分なまま出てきては消えを繰り返してるよな
>>161
ダイエット系って
不確定情報発信し放題だよな
すげー世界やと思うわ
>>161
多分空腹時のアドレナリンでハイになっとるだけやと思う
まぁ健康なことなんて考えたら美味いもの食えなくなる訳や
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244037：名無し＠まとめでぃあ：2022年09月23日 19:37:02