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薬を使わず不眠症を治す方法があれば教えてください

アルコール分解についてまとめてみたった!!
1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:15:45.29 ID:dp6O4Vaf0
寝たいんです

1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:15:45.29 ID:dp6O4Vaf0


寝たいんです



2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:16:23.53 ID:ju4bXhH+0


早寝早起きで解決



3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:16:30.40 ID:DTXibmj90


考えすぎや



4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:16:50.63 ID:WT8eVc/Q0


無理に寝ないで眠たくなったら寝たら



5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:16:56.48 ID:g/7iXiRr0


眠くなるまで起きておく



7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:17:22.45 ID:Dox+PzXg0


働く



8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:17:35.93 ID:PHmjs+YD0


これ以上ないほど疲れてみる



10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:18:11.44 ID:zb41t1C30


20時間起きて4時間寝る
を頑なに守る



11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:18:20.87 ID:v8PVHi1qI


耳栓
世界が変わる



12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:18:23.81 ID:cZB0rqAQ0


2chやめる



14:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:19:04.67 ID:dp6O4Vaf0


頭に考えが無限ループするのと下半身全体が鬼のように熱くなるのが原因でほんと寝れない

29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:31:11.64 ID:vaE942M90


>>14
どんだけ性欲あるんだよ




15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:19:57.18 ID:9l2Npa5G0


腹に一発かます



20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:22:57.52 ID:eIkq7ovA0


昼寝をしない
朝、必ず日光を浴びる
日中によく動く
無理に寝ようとせず、部屋を暗くして横になって眠くなったら寝る

軽度の不眠症ならこれでどうにかなる
無理なら諦めて病院



21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:24:41.14 ID:YCihdnq30


布団入って目瞑ってるだけでも、睡眠の70パーくらいの効果あるらしいから、
無理に寝ようとしなくても疲れはとれてるよ。



22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:26:03.67 ID:Ok/BhyWb0


不眠症はいつか限界が来て勝手に寝るそうだ



24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:26:28.11 ID:3BVJZdpD0


日光浴びるのはマジで効果あるな



26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:28:49.12 ID:V1FBiBUzO


なんで下半身が熱いのだ?

30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:31:31.79 ID:dp6O4Vaf0


>>26
これに関してはわからない
上半身は普通に布団かけるんだけど下半身だけは布団から出さないとダメ
出しても熱い


さて頑張って目を閉じて寝てみる




27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:29:16.34 ID:g+aS/JOx0


3食ちゃんととって適度な運動してみ?





ちなみに俺はこの方法で軽度から重度にランクアップした



32: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 【Dnews4vip1324522286750500】 :2012/10/23(火) 05:33:54.54 ID:VMycd0hji


目つむったら眼球を心持ち下にして寝る
なんか伝えづらいが、仰向けで横になってる場合、まぶたを閉じて目玉だけ視線を心持ち下に向ける
最近これ発見したんだが、滅茶苦茶ぐっすり寝れるぞ

37:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:42:07.04 ID:iYV0Ik5G0


>>32
俺は逆だな
白目むく勢いで上にグリっと目ん玉を向ける
瞼は閉じた状態でな




33:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:36:46.49 ID:h7jDYQwuP


ハーブティーが効いた気がする

相棒でやってた



35:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:38:41.26 ID:tDd7zHQL0


なんか何時に寝て何時に起きたかを記録してくといいらしい



36: 忍法帖【Lv=36,xxxPT】(1+0:15) :2012/10/23(火) 05:39:16.87 ID:Ok/BhyWb0


ちなみに俺も不眠症持ち
一回出ると2週間はまともに眠れない
何処かでスイッチが入ってまた普通に眠れる様になる



38:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:43:52.04 ID:PrOCoLNPO


メラトニンは効く人にはかなり効く
ほとんど薬みたいなもんだけど



39:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 05:46:14.12 ID:xwvRmzTL0


つまらないテレビ最強
意識レベルが一気にさがる



40:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/10/23(火) 06:13:06.91 ID:ybAKdBga0


セルフ首すじに手刀タンッ!




引用元:薬を使わず不眠症を治す方法があれば教えてください
http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1350936945/
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この記事へのコメント

101:名無し@まとめでぃあ2012年10月23日 22:29:22

足が暑くなるのは自律神経失調症。
悩みがあれば心療内科、無ければ内科。
病院に行った方が早いし、問題を把握できて安心できる。
一ヶ月ぐらい服用すれば改善されてくる。
二〜三ヶ月すれば薬量が減るか、治る。

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