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171cm50kgなんだと、簡単に脂肪つける方法ない?

引用元:171cm50kgなんだと、簡単に脂肪つける方法ない?
http://viper.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1398158379/


1: 2014/04/22(火)18:19:39 ID:IMzZ0rPrz


毎日1食で、間食多め
食べても食べても太らない...
がりがりすぎて自分で気持ち悪い



2: 2014/04/22(火)18:20:32 ID:hOJDQV1fo


オレも同じ
172/52



10: 2014/04/22(火)18:22:27 ID:IMzZ0rPrz


>>2 自分的には見た目そんなに痩せてないんだけど、周りから見ると痩せすぎみたい




3: 2014/04/22(火)18:20:35 ID:ctsH3Utvr


動かない
食ってすぐ寝る
口癖は「めんどくせえ」



10: 2014/04/22(火)18:22:27 ID:IMzZ0rPrz


>>3 動かないし、食ってすぐ寝てんだけどな。




4: 2014/04/22(火)18:20:39 ID:DiryIlJFF


3食食え



10: 2014/04/22(火)18:22:27 ID:IMzZ0rPrz


>>4 よくよく考えたら2食だったわ。菓子パンお昼食べてる



5: 2014/04/22(火)18:20:46 ID:LCWpubZbI


運動しろよ



6: 2014/04/22(火)18:21:04 ID:T0GlZGr6D


筋肉付けろ



14: 2014/04/22(火)18:24:20 ID:IMzZ0rPrz


>>5 >>6 毎日30分くらいなら走ってんだけどな




7: 2014/04/22(火)18:21:14 ID:bahFGDhuL


158cm37kgだけど
食っちゃ寝を1ヶ月繰り返したら
5kg太れたときあったぞ



14: 2014/04/22(火)18:24:20 ID:IMzZ0rPrz


>>7 俺もくっちゃ寝くりかえしたんだけど増えるどころか減ったんだけど




11: 2014/04/22(火)18:23:03 ID:tV7Vx62SH


摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太る
これしかない



17: 2014/04/22(火)18:25:23 ID:IMzZ0rPrz


>>11 でもさ、めっちゃ食って一日中寝てても逆に痩せたんだけどなんなんだろうか




12: 2014/04/22(火)18:23:54 ID:l4soN8jUw


休みは一日分マックとコーラ買って、家でゲームでもして動くな



17: 2014/04/22(火)18:25:23 ID:IMzZ0rPrz


>>12 なるだけあんまりお金かけたくないんだよなぁ。コーラなら毎日1Lくらい飲んでるよ



18: 2014/04/22(火)18:25:31 ID:DqP2VRaCN


酒飲むようになれば自然に太っていく



23: 2014/04/22(火)18:26:52 ID:IMzZ0rPrz


>>18 お酒飲んでるしタバコも吸ってる。




21: 2014/04/22(火)18:26:03 ID:CFc8Iyekp


筋トレを週2.3のひんどでやれ

其の間毎日プロテイン飲め
お勧めはザバスのウェイトアップ
Amazonだと比較的安く買えるぞ



35: 2014/04/22(火)18:32:15 ID:IMzZ0rPrz


>>21 ネットで調べて、腕立て伏せとか腹筋とかを30回3セットとかすればいいんだよね?
ほうほう、ちょっと調べてみる。ありがとう。




25: 2014/04/22(火)18:26:59 ID:tV7Vx62SH


どのくらい食べて、どのくらい寝て、どのくらい痩せたのかわからないからそれだけではなんともいえない



35: 2014/04/22(火)18:32:15 ID:IMzZ0rPrz


>>25 いつも食べるときは二人前くらい食べて、寝る時間は7時間くらいで痩せるときはとことん痩せる
前は51kgから48kgとかになりましたね。今は50kgです



29: 2014/04/22(火)18:29:17 ID:bahFGDhuL


食っちゃ寝で痩せたのは
ただ筋肉が落ちただけだろ



30: 2014/04/22(火)18:29:26 ID:fpTf8yBKt


マジレスすると体質的な問題で太らないやつもいるそれが>>1
多分皮下脂肪が付きづらい体質なんだろうな
あんまり菓子とか油もん食うと内臓脂肪つくぞ
内臓脂肪ゎ痩せてるやつに多い時がある



37: 2014/04/22(火)18:32:34 ID:ifvXi5swZ


>>1
171cmしかない時点でいくら体重増やしても意味ない
人生詰んでるんだよ諦めろ



48: 2014/04/22(火)18:42:26 ID:IMzZ0rPrz


>>37 ちょ!えっ!170cm以上ならセーフじゃないん!
彼女に浮気されて振らてさ、悔しいから脂肪つけて筋肉おなかわりたかったんだけど..




56: 2014/04/22(火)18:46:10 ID:tV7Vx62SH


>>48
>今の状態で筋肉つけてもちゃんとつくかな?
程度問題
適切な筋トレ(アドバイスできないから調べろ)を一定以上すれば必ず筋肉はつく
筋肉がつけば見た目も膨らむし、体重も増える
つかなかったら諦めろ



41: 2014/04/22(火)18:34:48 ID:fpTf8yBKt


筋トレするなら筋トレ後にプロテイン必須
あと空腹時に筋トレすると逆に筋肉消費するからやめとけ



48: 2014/04/22(火)18:42:26 ID:IMzZ0rPrz


>>41 ご飯食べてから、すればいいのねありがとう




50: 2014/04/22(火)18:44:18 ID:aLUOW3oVy


体脂肪率いくつよ



54: 2014/04/22(火)18:45:45 ID:IMzZ0rPrz


>>50 体重計のやつに乗ったら7%とかだった




58: 2014/04/22(火)18:49:58 ID:aLUOW3oVy


筋肉があって7%なら問題はないがさすがに>>54の場合は
マズイと思う



59: 2014/04/22(火)18:52:33 ID:IMzZ0rPrz


>>58 俺みたときにあ,これやべぇやつやって思ったけど見て見ぬふりしました。



60: 2014/04/22(火)18:53:00 ID:IMzZ0rPrz



・拳立て伏せ(幅広め)1~3セット
 慣れないうちは膝立て。最後の筋肉の追い込みも膝立て
 手首を守るために拳で腕立てすること
 肘を守るために腕は広げ気味にすること

ってネットに書いてあってプロテインも3/1にしとけって書いてあったけどその通りでええかな?



61: 2014/04/22(火)18:53:17 ID:iPzxVXMiw


>>1 朝のランニングゎダメ朝ゎ軽いジョギングかウォーキングがいい



65: 2014/04/22(火)18:56:21 ID:IMzZ0rPrz


>>61 そうなんか、朝は気を付ける。基本的による行動するね




67: 2014/04/22(火)19:02:52 ID:Gf985MmJk


しかもプロテインくっそ不味いからな
覚悟して飲まないと吐くぞ



68: 2014/04/22(火)19:09:02 ID:IMzZ0rPrz


>>67 おい!今まさに買おうとしてたのに俺の手をとめるなよ!!!



69: 2014/04/22(火)19:11:06 ID:iJMERgbAf


飲みやすしようとして牛乳で割ったりするなよ
吐くぞ



70: 2014/04/22(火)19:12:04 ID:IMzZ0rPrz


>>69 バナナ味を牛乳で割ったらバナナミルク味とかにならないの?あうとなの?



73: 2014/04/22(火)19:16:08 ID:aLUOW3oVy


バニラ味は勧めない



77: 2014/04/22(火)19:20:15 ID:IMzZ0rPrz


>>73 バニラ味ってお菓子にしてもなんにしてもはずれ多いよな




75: 2014/04/22(火)19:18:13 ID:wfCDPb1fB


不味くはないと思う



77: 2014/04/22(火)19:20:15 ID:IMzZ0rPrz


>>75 何味オヌヌメ?




86: 2014/04/22(火)19:28:00 ID:iPzxVXMiw


おまいらなんもわかっとらんな
プロテインゎ牛乳で割った方が筋肉効率よくつくんだぞ
カルシウムとタンパクゎ一度に取った方がタンパクのみとったときより1.5倍ぐらい筋肉つくんだぞ
もう少し勉強しような



89: 2014/04/22(火)19:34:42 ID:2OGsEer7E


>>86
ツンデレおつ



90: 2014/04/22(火)19:37:15 ID:iPzxVXMiw


>>89 べつにおまいらのこと馬鹿にしてるわけじゃねぇんだからな!!



91: 2014/04/22(火)19:37:55 ID:IMzZ0rPrz


>>86 そうなんか。ちょっとそれも頭の隅にいれとく。俺牛乳嫌いなんだよ...ね




80: 2014/04/22(火)19:22:30 ID:iJMERgbAf


食っても太らないって人は思ったより食ってないからな



昨日彼女をベロンベロンに酔わせた結果wwwwwwwww

【エグすぎ注意】彼女(高2)がとんでもない事呟いたのだが、マジで衝撃でヤバイのだがwwww

【衝撃】 親「ガソリン入れといて」俺「うい」ブーン → 俺「……は?」

【閲覧注意】妹(13)が朝風呂長すぎたから様子見に行ってきたら・・・

俺をいじめてた連中の末路クソワロタwwwwwwwwwwwwwww

【悲報】しょこたんこと中川翔子いじめてたブスの現在wwwwwwww

イケメンになろうと必死に顔を洗った結果wwwwww

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この記事へのコメント

74272:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 21:30:48

俺も171cmだが20kg分けてやりたいぜ(´・ω・`)

74274:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 21:33:40

プロテインはココア味おいしいです

74278:芸ニューの名無し2014年04月27日 21:43:45

正月に食っちゃ寝して数キロ太ろうが三ヶ日過ぎたらあっという間に元に戻るんす

74281:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 21:45:53

毎日コーラ1リットルはいかんでしょ

74282:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 21:48:19

気にしちゃイケないんだろうけど小さいゎが気になる、どうしようもなく

74284:名無し2014年04月27日 21:55:21

俺も175で57だけどなかなか太らない

74286:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 21:57:17

内臓が正常に機能していないんじゃないの?きちんと栄養を吸収できていなければ、いくら食べても太らないだろ。

74287:ゆとりある名無し2014年04月27日 21:59:20

175で84なんだけど分けてあげたい

74289:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 22:04:23

自分が摂取してるカロリーの計算もできず、2chで聞いてる時点で太るのはムリだろうと思う。もっと有用な情報をネットで簡単に集められるだろ。

74291:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 22:23:11

174で51kgやったけど年とると新陳代謝落ちるから必ず太るよ
それでも60kgくらいやけどガリガリではなくなったわ

74292:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 22:24:16

基礎代謝が高いんだろうな
ギャル曽根とかあの量で太ってなかったしな
年とったら太るだろうけど

74293:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 22:26:18

ダイエットすると体が危機感を感じて脂肪を蓄えるようになる。

74294:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 22:26:35

毎日家系ラーメン食べるとか?

74297:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 22:36:39

飲み物は全部野菜ジュースとか清涼飲料水とかの糖分が多い飲み物にする
これだけで俺は10キロ太った

74298:名無し君2014年04月27日 22:40:11

逆に食べなくても太っちゃうっていってるやつは何かしら食い過ぎてる。

74300:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 22:43:23

食べなくて太るのは体が溜め込もうとするからだよ

74302:名無し@まとめでぃあ2014年04月27日 22:55:08

俺も171センチだが75キロくらいあるぜ
65キロくらいがちょうどいいんだがせめて70くらいに落としたい

そりゃそうと、太りたいなら毎日バランスよく3~4000kcalくらい食ったらどうかね

74309:駄目人間名無しさん2014年04月27日 23:21:46

動物性タンパク質、緑黄色野菜、炭水化物をバランス良く三食食べる
炭水化物は特に重要
痩せたいときに炭水化物抜きダイエットとかあるけど、あれは太りやすいから効果あるんだよ
て言うか、肉魚抜きで野菜と炭水化物だけでも痩せるから、やっぱりバランス良い食事が
太る元だと思ってる

74314:名無し@まとめでぃあ2014年04月28日 00:21:26

太りたいならプチ断食お勧めw

74317:名無し@まとめでぃあ2014年04月28日 00:31:19

間食食うせいで一食しかくえんのやろ
3食食べなくて太れないよーとかハゲだろ

74318:名無し@まとめでぃあ2014年04月28日 00:43:14

脂肪食ったら太るよ

74319:名無しの日本人2014年04月28日 00:48:29

プロテインは鼻つまんで飲むとそうでもないけど
鼻から手を離したあとに鼻から抜けてくる臭いが最高にプロテインで萎える
飲んでる間だけでも嗅ぎたくないから俺は鼻をつまむ

74360:名無し@まとめでぃあ2014年04月28日 11:36:05

とりあえず3食食え
寝る前の午後11時頃にインスタントラーメン食え
半年もすれば望通りになる

74382:イルボン速報@名無しさん2014年04月28日 14:07:01

痴漢でっち上げ女に御注意下さい。
私が自称マトリGメンの女に
痴漢犯人に、でっち上げられた犯行現場での
女と駅員との会話などを録音して
ネット上で公開しました。
宜しければYouTubeで
下記の文字で検索して下さい。
痴漢冤罪四条畷

74386:名無しの日本人2014年04月28日 14:11:55

年取ればそのうち太るから問題ないよ

79737:名無し@まとめでぃあ2014年05月19日 19:27:31

1日3食+間食で178cmの50kgなんだが…
全国の平均BMI高過ぎるだろあれは…

94727:名無しさん@ニュース2ch2014年07月24日 22:28:26

袋麺を1食で3,4袋食べるけど
太らないんだよな

110433:名無し@まとめでぃあ2014年09月25日 10:17:32

胃腸が弱いというか体が栄養を吸収しにくいんだと思う
酵素とか乳酸菌サプリとかはどうかね

145051:名無し2015年03月10日 16:38:54

まず、一日2食の時点で太る気ないだろw
夜飯たくさん食えば太る

171144:名無し@まとめでぃあ2015年09月24日 22:06:18

1日3食
夜多め、間食そこそこ

173/54

ここ最近は安定してきてるが何しても横ばい

腹筋鍛えたらなぜがウエストが増える

今痩せたくて、運動してるけど体が軽くなる気がしない
やっぱりカロリー制限?
あと代謝を上げるのが一番?
1日10分でも走るのがバカみたい、ただ疲れるだけ

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