171cm50kgなんだと、簡単に脂肪つける方法ない？
http://viper.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1398158379/
毎日１食で、間食多め
食べても食べても太らない...
がりがりすぎて自分で気持ち悪い
オレも同じ
172/52
>>2 自分的には見た目そんなに痩せてないんだけど、周りから見ると痩せすぎみたい
動かない
食ってすぐ寝る
口癖は「めんどくせえ」
>>3 動かないし、食ってすぐ寝てんだけどな。
3食食え
>>4 よくよく考えたら２食だったわ。菓子パンお昼食べてる
運動しろよ
筋肉付けろ
>>5 >>6 毎日３０分くらいなら走ってんだけどな
158cm37kgだけど
食っちゃ寝を1ヶ月繰り返したら
5kg太れたときあったぞ
>>7 俺もくっちゃ寝くりかえしたんだけど増えるどころか減ったんだけど
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太る
これしかない
>>11 でもさ、めっちゃ食って一日中寝てても逆に痩せたんだけどなんなんだろうか
休みは一日分マックとコーラ買って、家でゲームでもして動くな
>>12 なるだけあんまりお金かけたくないんだよなぁ。コーラなら毎日1Lくらい飲んでるよ
酒飲むようになれば自然に太っていく
>>18 お酒飲んでるしタバコも吸ってる。
筋トレを週2.3のひんどでやれ
其の間毎日プロテイン飲め
お勧めはザバスのウェイトアップ
Amazonだと比較的安く買えるぞ
>>21 ネットで調べて、腕立て伏せとか腹筋とかを３０回３セットとかすればいいんだよね？
ほうほう、ちょっと調べてみる。ありがとう。
どのくらい食べて、どのくらい寝て、どのくらい痩せたのかわからないからそれだけではなんともいえない
>>25 いつも食べるときは二人前くらい食べて、寝る時間は７時間くらいで痩せるときはとことん痩せる
前は51kgから48kgとかになりましたね。今は50kgです
食っちゃ寝で痩せたのは
ただ筋肉が落ちただけだろ
マジレスすると体質的な問題で太らないやつもいるそれが>>1
多分皮下脂肪が付きづらい体質なんだろうな
あんまり菓子とか油もん食うと内臓脂肪つくぞ
内臓脂肪ゎ痩せてるやつに多い時がある
>>1
171cmしかない時点でいくら体重増やしても意味ない
人生詰んでるんだよ諦めろ
>>37 ちょ！えっ！170cm以上ならセーフじゃないん！
彼女に浮気されて振らてさ、悔しいから脂肪つけて筋肉おなかわりたかったんだけど..
>>48
＞今の状態で筋肉つけてもちゃんとつくかな？
程度問題
適切な筋トレ（アドバイスできないから調べろ）を一定以上すれば必ず筋肉はつく
筋肉がつけば見た目も膨らむし、体重も増える
つかなかったら諦めろ
筋トレするなら筋トレ後にプロテイン必須
あと空腹時に筋トレすると逆に筋肉消費するからやめとけ
>>41 ご飯食べてから、すればいいのねありがとう
体脂肪率いくつよ
>>50 体重計のやつに乗ったら7%とかだった
筋肉があって7%なら問題はないがさすがに>>54の場合は
マズイと思う
>>58 俺みたときにあ,これやべぇやつやって思ったけど見て見ぬふりしました。
・拳立て伏せ（幅広め）１～３セット
慣れないうちは膝立て。最後の筋肉の追い込みも膝立て
手首を守るために拳で腕立てすること
肘を守るために腕は広げ気味にすること
ってネットに書いてあってプロテインも3/1にしとけって書いてあったけどその通りでええかな？
>>1 朝のランニングゎダメ朝ゎ軽いジョギングかウォーキングがいい
>>61 そうなんか、朝は気を付ける。基本的による行動するね
しかもプロテインくっそ不味いからな
覚悟して飲まないと吐くぞ
>>67 おい！今まさに買おうとしてたのに俺の手をとめるなよ！！！
飲みやすしようとして牛乳で割ったりするなよ
吐くぞ
>>69 バナナ味を牛乳で割ったらバナナミルク味とかにならないの？あうとなの？
バニラ味は勧めない
>>73 バニラ味ってお菓子にしてもなんにしてもはずれ多いよな
不味くはないと思う
>>75 何味オヌヌメ？
おまいらなんもわかっとらんな
プロテインゎ牛乳で割った方が筋肉効率よくつくんだぞ
カルシウムとタンパクゎ一度に取った方がタンパクのみとったときより1.5倍ぐらい筋肉つくんだぞ
もう少し勉強しような
>>86
ツンデレおつ
>>89 べつにおまいらのこと馬鹿にしてるわけじゃねぇんだからな！！
>>86 そうなんか。ちょっとそれも頭の隅にいれとく。俺牛乳嫌いなんだよ...ね
食っても太らないって人は思ったより食ってないからな
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この記事へのコメント
それでも６０ｋｇくらいやけどガリガリではなくなったわ
ギャル曽根とかあの量で太ってなかったしな
年とったら太るだろうけど
これだけで俺は10キロ太った
65キロくらいがちょうどいいんだがせめて70くらいに落としたい
そりゃそうと、太りたいなら毎日バランスよく3~4000kcalくらい食ったらどうかね
炭水化物は特に重要
痩せたいときに炭水化物抜きダイエットとかあるけど、あれは太りやすいから効果あるんだよ
て言うか、肉魚抜きで野菜と炭水化物だけでも痩せるから、やっぱりバランス良い食事が
太る元だと思ってる
３食食べなくて太れないよーとかハゲだろ
鼻から手を離したあとに鼻から抜けてくる臭いが最高にプロテインで萎える
飲んでる間だけでも嗅ぎたくないから俺は鼻をつまむ
寝る前の午後１１時頃にインスタントラーメン食え
半年もすれば望通りになる
私が自称マトリＧメンの女に
痴漢犯人に、でっち上げられた犯行現場での
女と駅員との会話などを録音して
ネット上で公開しました。
宜しければYouTubeで
下記の文字で検索して下さい。
痴漢冤罪四条畷
全国の平均BMI高過ぎるだろあれは…
太らないんだよな
酵素とか乳酸菌サプリとかはどうかね
夜飯たくさん食えば太る
夜多め、間食そこそこ
173/54
ここ最近は安定してきてるが何しても横ばい
腹筋鍛えたらなぜがウエストが増える
今痩せたくて、運動してるけど体が軽くなる気がしない
やっぱりカロリー制限？
あと代謝を上げるのが一番？
1日１０分でも走るのがバカみたい、ただ疲れるだけ
74272：名無し＠まとめでぃあ：2014年04月27日 21:30:48