デブになるNGな就寝前の習慣4つｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1415616098/
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つい気を抜きがちなお休み前の習慣に、デブの元は潜んでいないか、ここでチェックしていきましょう。
■お酒を飲む
寝つきが良くないからと就寝前にお酒を飲む方を見かけますが、アルコールを摂取すると、むしろ睡眠の質を落としてしまいます。
さらに、お酒を飲むことでカロリーを摂ってしまうのはもちろんのこと、おつまみまで欲するようになってしまうこともしばしば。
また、寝酒はクセになりやすいという厄介な性質もあるので、くれぐれもハマらないようにしてくださいね。
■夜食を食べる
「お腹が空いて眠れないから少しだけ…」この気の緩みが明日の自分の体型にそのまま直結すると肝に銘じておきましょう。
夜はエネルギーを消費しにくいので夜食を食べれば当然太ります。しかし、どうしても夜食を食べたくなったらホットミルクを飲んでみてください。
牛乳に含まれているカルシウムが、空腹時に起こるイライラを抑えてくれると同時に満腹感も得られるようになります。
ラーメンやスナック菓子に手を出しそうになったら、このように対策を取る等して自制するように心がけて。
■お風呂に入らない
面倒くさいからとお風呂に入らずササっとシャワーのみで済ましてしまうのは、ダイエットを行う上で好ましい行為では言えません。
体を芯から温め、さらにカロリーまで消費してくれるお風呂は、まさに絶好のダイエットタイム。
むくみを明日に残したくないのであれば、入浴は行うようにしてください。また、ちゃんと湯船に使った方が寝つきもよくなるので、安眠効果もグッと高まりますよ。
■薄着で寝る
デザインが可愛くてつい買ってしまった寝間着。しかし、体を露出するデザインの物だと、寝ている間に体を冷やしまうので、結果として太りやすい体質へと
繋がっていってしまいます。これじゃあいくら見た目が可愛くても元も子もありませんよね。
寝る時の服装は体を締めつけず、且つ冷やさないデザインの物を選ぶようにしてください。睡眠中に限っては、オシャレさよりも機能性が大切です。
いかがでしたでしょうか？
就寝前の行動もダイエットの成功を左右する重要なポイントです。NG行動をとらないように注意して、痩せやすい体質に近づいていきましょう。
http://news.livedoor.com/article/detail/9449206/
寝る前に食ったらダメというのは理解してるんだが、
食ったら眠くなるんだよなあ
神様はなぜ満腹と睡魔を同期させたのか
>>5
糖尿病だ
寝ながら食べるのが入ってなくてよかった
徳用ポテチにハマってしまった俺はもうだめだ
>>7
ポテトは、アクリルアミドが発がん性と神経毒に認定されたぞ
焼き鳥食いながら晩酌してめんどくさいから風呂入らずに全裸で寝てるから太るのか
反省した
男なら就寝前に薄着でスナック菓子食べながら飲酒が普通では
>>10
ですよね
>>10
その後申し訳程度の筋トレも追加で
デブはもう100%遺伝だよ、両親や親戚にデブがいたら諦めろ
俺も寝る直前まで第三のビール飲み続けるタイプだけどほんと輪郭がボヤけた顔になったわ
元々は凛々しい顔だったのに締まりのない顔になった
キンバエみたいな顔
2ch見る事
結果寝不足へ･･･
フルコンプなのに未だ「やせ過ぎ」から脱出できない俺はどうなるんだ
>>31
風呂は入れよ
汚えな
飯食わず酒飲めば捗るぞ
風呂なんて２年くらい入ってないのに太らないぞ
ハゲにも当てはまりそう
全部実戦してた(´・ω・｀)
そこそこ体は締まってきたが腹だけが引っ込まない・・・
>>51
男だと腹が最後だね
内臓脂肪は男の方がたまりやすいから内臓脂肪なのかもよ？
女は腕や背筋の方が付けるの難しい
＞薄着で寝る
体が体温発生させようとしてカロリー消費してると思ってたわ
食ったら2～3時間は寝るな
>>58
俺もそれ
寝酒を断つのって結構難しいな
いま挑戦中
酒以外はずっと俺のターンだった
長袖はムズムズして寝つきが悪くなっちまう
>>66
わかる。
真冬でも寝るときは半袖短パンだわ
俺、1に書いてあること全部やっても太らなかったから
体質だろうな
２１時以降は水以外取らないことにしたら５ｋｇ減った
全部だけどそんな太ってないぞ
体脂肪率２３％ぐらい
寝る前のお菓子は許してくれ
ホットミルクって、表面の膜が苦手
あれ？薄着は体温維持しようとして代謝上がるとかってどっかの美容外科の院長が言ってた気がするんだけど
空腹だと眠れないって人はよくいるけど、俺は全く逆で空腹になると眠くなる
昼間でも昼食の時間が遅れたりして腹ペコになると眠くて仕方ないわ
寝る前にホットミルク飲んだら布団の中でオナラが止まらないんですけど
薄着だからデブなのかデブだから薄着なのか
朝：食べる時間が無い
昼：食べる時間が無い
夜：帰宅時刻が25時
1日1食でも太る。でも自分の生活を自分でコントロールできない。
>>100
どんだけブラック会社で働いてるんだよw
転職しろよ。
4しか該当してない
冬眠前の熊みたいなもんなのか
やっぱ酒は太るよな
酒は
糖分だもん
やれ、食い合わせがとか言う前に酒はやばいよ
酒飲むと寝るの早くて目覚めが早いから仕事が捗る
もっといい方法がある
一切食わない
やべぇ・・・・
三つも当てはまってる これは信頼できるソースだわ
デブに言ってもしょうがないだろう
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この記事へのコメント
もう習慣づいちゃってるからいまさら止められん。今はまだいいがいずれ来る中年太りが怖い
どうせバカ食いで1食で３０００kcalくらい喰ってんだろ
食生活と同時に睡眠の時間と質の見直しも必要
飲めば飲むほど目が冴えるから最低でも
就寝一時間前からは水飲んで酔いを醒ますぞ
123624：名無しに変わりまして：2014年11月16日 22:38:24