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痩せようかと思って朝食抜いた結果wwwwwwwwwwwwwwwwww

引用元:痩せようかと思って朝食抜いた結果wwwwwwwwwwwwwwwwww
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1415526258/


1: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:44:18.51 ID:XVoOlTGF0.net


コレステロールと体脂肪率があがったお^^
なんでだ^^
昼も夜も食べすぎてない^^



2: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:44:41.60 ID:Osa06Afw0.net


抜くなら夜だろアホか



4: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:44:44.15 ID:KdRDwZsX0.net


食い物による



5: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:45:15.98 ID:JAY7RZgq0.net


野菜を食うと食物繊維で腸が刺激されうんこがよく出て痩せるぞ



6: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:45:24.01 ID:+uRMsZfn0.net


朝晩のメニューひっくり返すだけでも痩せるで



18: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:51:19.71 ID:8qpJAuIe0.net


>>6
一徹かよ



7: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:45:37.67 ID:XVoOlTGF0.net


元気な爺さん婆さんが何十年も朝食とってきた事を考えると
朝食抜きとか自○行為なんかな



8: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:45:54.11 ID:y4qOlErN0.net


朝にタンパク質をいっぱい取れ



10: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:46:14.89 ID:XVoOlTGF0.net


>>8
炭水化物な



12: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:46:59.15 ID:ScbV9uTt0.net


>>10
アホがおるわ



14: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:47:30.53 ID:XVoOlTGF0.net


>>12
何いってんだ
炭水化物=燃料って分かるか?



30: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:56:21.78 ID:no/vWCpt0.net


>>14
知らないかもしれんがたんぱく質も燃料になるんだよ
そして脂肪もな



9: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:46:07.36 ID:8OrUW7qi0.net


朝食ったほうが良い
朝食わないと体が勝手に燃費悪くするらしい



11: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:46:41.42 ID:H+ozBA150.net


日が沈んでからは何も食わないと心がけとけば自然に痩せる



13: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:47:23.07 ID:sPwjiEhL0.net


朝抜くと体温が上がりづらくなって代謝が落ちるからな



19: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:51:38.73 ID:7laaIL1P0.net


朝 コーヒー
昼 ガッツリ定食
夜 ワンポンドステーキ サラダバー

思ったより太らない



22: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:52:43.79 ID:XVoOlTGF0.net


>>19
夜ステーキとか脂っこいもんばかり食うと早○にするぞ



26: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:53:43.93 ID:7laaIL1P0.net


>>22
早く○にたい



24: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:52:49.83 ID:y4qOlErN0.net


朝:消化器官が起きてないので、いっぱい食わなくても満腹感を得やすい
  摂ったエネルギーは使われやすいが、次の食事までの時間が短い
夜:次の食事までの時間が長く、エネルギーも使われやすいので
  しっかりと食べる
夜:過剰にエネルギーを取りすぎると、消費されずに貯め込みやすい
  ただし、次の食事までの時間は最も長く、睡眠時の体力回復のための
  エネルギー供給も必要なので、過剰に減らすのもダメ
  夜炭水化物抜きなんてもってのほか


というわけで、結局3:4:3フォーメーションが最強なんだよ



27: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:54:32.66 ID:XVoOlTGF0.net


>>24
まぁ納得する意見
最初からそう言えば良かったんだよ、朝抜けとか言うからおかしい話になる



31: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:56:23.90 ID:LGROF8960.net


>>28
朝 軽食
昼 軽食
夜 ハムッ ハフハフッ、ハフッ!

ってことか



25: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:52:58.95 ID:qXMceK/K0.net


タンパク質を多く摂ると
脂質や塩分も増えるから気をつけた方がいいぞ



27: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:54:32.66 ID:XVoOlTGF0.net


>>25
それは炭水化物も一緒だろう



34: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:59:10.48 ID:MpsvkORu0.net


朝は食べるとお腹壊すから素焼きミックスナッツを一掴みしか食べない



37: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:00:59.31 ID:pgO9RgZ90.net


>>34
おれといっしょ食べるものも



35: 名無しさん 2014/11/09(日) 18:59:17.06 ID:y4qOlErN0.net


タンパク質は、消化するために、
糖質や脂質よりもたくさんのエネルギーが必要

それを利用して、体を活性化するんだよ



40: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:02:58.91 ID:XVoOlTGF0.net


>>35
体動かして消費すればいいだろ
タンパク質だけとかまずストレスで○ぬよ



41: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:05:15.21 ID:y4qOlErN0.net


>>40
タンパク質「だけ」とは一回も言ってないよ
むしろ適量とったほうがいい

昼や夜に比べれば少なくてもよいというだけ



45: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:07:51.54 ID:XVoOlTGF0.net


>>41
お勧めのメニュー教えてよ



50: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:11:53.84 ID:y4qOlErN0.net


朝は>>45
貧乏舌じゃないと嫌になるかもしれんけど

昼はお弁当に唐揚げとかいれて
普通に800~900キロカロリーがっつり食べる

夜は朝のメニューからささみを減らして
納豆を食べる



58: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:21:04.72 ID:XVoOlTGF0.net


>>50
ご飯食べないの?



60: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:22:27.82 ID:y4qOlErN0.net


>>58
食べてるよ
1日2000キロカロリーのうち
米から900~1000キロカロリー

PFCバランス2:2:6ってやつだな



62: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:30:37.32 ID:XVoOlTGF0.net


>>60
お前女だろ
2000キロカロリーとか少なすぎ



63: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:32:50.65 ID:y4qOlErN0.net


>>62
行き帰りの徒歩通勤以外運動しなかったときはね
土日は10キロ以上走って、2300~2500くらい食ったりする



39: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:01:58.56 ID:tlMJG1l60.net


朝食抜いたら太るなんて中学生のころから学校で言われ続けることだろ



43: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:05:45.67 ID:SeidmDqd0.net


太るのは1日の摂取カロリー>1日の消費カロリーの時だ

朝抜くと太るとか土人レベルの迷信やめろ



47: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:09:39.71 ID:XVoOlTGF0.net


>>43
朝抜くと病気になるよ
長寿の人は皆朝ご飯食べてるだろうが



46: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:09:20.26 ID:y4qOlErN0.net


朝に炭水化物いっぱい食べる
    ↓
消化器系が起きてないので、蓄えてしまう
血糖値が乱高下して、後から腹が減る
    ↓
昼にいっぱい食べる
    ↓
血糖値が乱高下して、後から腹が減る
    ↓
夜も一杯食べる


これが一番やっちゃいけないパターン



49: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:11:00.30 ID:XVoOlTGF0.net


>>46
朝食べすぎなければいいんだろ
まぁ言いたい事は納得できる



48: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:09:46.45 ID:zA+ASZ2G0.net


オリジナルのダイエット方法する奴らほんとアホだと思う



66: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:37:14.28 ID:kwxixaPJ0.net


朝食うと腹壊すし一日調子悪いし
昼は職場で腹壊しても困るし
結局朝なし昼軽食で夜食う事になる
でも朝抜きで太るは実感ないな



68: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:39:03.91 ID:y4qOlErN0.net


>>66
それは単純に摂取カロリーが少ないからでは?

1日の総摂取カロリーが同じなら
3回に分けるよりも夜にドカ食いのほうが太るのは確か



44: 名無しさん 2014/11/09(日) 19:06:41.44 ID:v5us0DeP0.net


なんだか知らないがID:y4qOlErN0が優しいって事はわかった



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この記事へのコメント

123640:名無し@まとめでぃあ2014年11月17日 02:06:13

腹空かして痩せようなんて時代遅れ
コンニャク、もやしでも食っとけ

123643:名無し@まとめでぃあ2014年11月17日 02:36:01

相撲取りが太るためにインスリン打ってたって事件があったろ。
インスリンは太るホルモン。
だから、逆に痩せたけりゃ、インスリンを出さなきゃいい。
インスリンが出るのは糖質代謝のみ。
よって、糖質(なるべく)取らなきゃ痩せる。
ただし、筋肉も減るから、モヤシになるww

123646:2014年11月17日 03:12:30

逆だよ。食事の数は増やしたほうがいい。
食事の数減らすと、体は食糧難と感じ、やたらと吸収率が高くなる。
逆に数増やすと、十分食料があると感じあまり吸収しなくなる。だから
同じ2000kcalを2回で取るより、5回に分けて取った方が痩せる。

ちなみに、炭水化物ダイエットは癌の発生率が喫煙者なみに高くなると言う研究報告も有るので気をつけた方がいいですよ。

123654:名無し@まとめでぃあ2014年11月17日 05:25:18

がん細胞のエサは糖質だろアホ

123664:名無し@まとめでぃあ2014年11月17日 09:21:26

朝しっかり喰う→昼バランスの良くとる→夜 質素 
がはかどるぞ

123669:名無し@まとめでぃあ2014年11月17日 10:12:00

筋肉作って代謝を上げろ。

123827:イルボン速報@名無しさん2014年11月18日 01:05:32

朝食抜いて間食してるってオチじゃないよなw

124073:2014年11月19日 11:28:10

朝食とらないといつきに血統ちが上がり糖尿病になり易いらしい。最初に野菜次に主食よるいつきにに食事は間隔がおおいので膵臓に負担ガ、カかるはら8分目で内蔵に負担かかるほど悪食はやめたほうがいいとか、、、

124188:名無し@まとめでぃあ2014年11月20日 03:23:43

女ってそんなに食べないの
男と混じって食事して割り勘したら損?

124766:名無し@まとめでぃあ2014年11月23日 03:01:21

よく見かける式だが
「摂取したカロリー - 消費したカロリー」だと
殆どの人間は大きくプラス分が残る
なぜなら排泄されたカロリーの事を考えてないから
そして排泄されるカロリー量は体質や体の調子や調理方法により
体が健康な範囲内だけでも大きく変わってくる

最も重要なのは体質。そして一番軽視されるのも体質。

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