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【画像あり】腹筋と懸垂40回を9ヶ月間続けた結果wwwwwwwwwww

引用元:腹筋と懸垂40回を9ヶ月間続けた結果wwwwwwwwwww
http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1418903081/


1: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:44:41.58 ID:Dw8hg5Sz0.net


Before
ial1Oz4.jpg

After
gUWSUFO.jpg

若干筋肉がついた気がする



4: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:51:11.12 ID:P7ktzpunk


腹筋はついた
ただそれと一緒に貧相な胸筋を見せられたらね・・・



7: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:45:57.20 ID:Dw8hg5Sz0.net


ちなみにBeforeは3月でAfterは12月で先週日曜に撮ったやつ



8: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:45:58.16 ID:tEk1uSui0.net


力むのやめろ



9: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:47:16.04 ID:Dw8hg5Sz0.net


写真撮るのに力いるから力んじゃう



10: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:47:53.54 ID:7k/p/46dp.net


きゅうかげつおなじぱんちゅとかきもーっ!



12: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:49:13.99 ID:Dw8hg5Sz0.net


>>10
撮った時がたまたま同じだけだっただけだから!
毎日同じじゃないから!




11: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:47:59.31 ID:1DfpEdfr0.net


ガリすぎ
弱そう



12: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:49:13.99 ID:Dw8hg5Sz0.net


>>11
見せかけなんでクッソ弱いわ



13: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:49:38.67 ID:1i4ihf9Q0.net


やるじゃん



14: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:50:34.01 ID:H1YSTaCI0.net


懸垂40回もやったんか?



18: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:51:38.18 ID:Dw8hg5Sz0.net


>>14
毎日8回x5セットやってた



15: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:50:34.95 ID:1DfpEdfr0.net


中高生らしい体だ



16: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:50:43.12 ID:8ygny0OoK.net


腹筋に自信があるから腹筋しか撮ってなくて笑う



24: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:53:34.26 ID:Dw8hg5Sz0.net


>>16
鏡と後ろの距離が全然ないからこうしか撮れない




17: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:50:43.56 ID:Dw8hg5Sz0.net


ちなみにジム行くの面倒だから全部自重



19: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:52:16.67 ID:1DfpEdfr0.net


そりゃこんなしょぼい体は自重だろ
50kg台っぽいしワンパンで○にそうこいつ



24: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:53:34.26 ID:Dw8hg5Sz0.net


>>19
間違いなくワンパンで○ぬわ




20: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:52:19.17 ID:ye0M4/WP0.net


割れ方汚いな
筋肉のつけ方へたくそ



24: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:53:34.26 ID:Dw8hg5Sz0.net


>>20
それ思った、綺麗な筋肉がよかったわ



22: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:53:05.28 ID:yzFKRsLMa.net


ボロクソ言われてると思ったらボロクソ言われてた



23: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:53:26.08 ID:pcawCKVh0.net


もっと食えよ
体重上げろよ



26: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:54:39.23 ID:Dw8hg5Sz0.net


>>23
鳥のササミ結構食べてるけどあまり効果が出てこない



31: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:55:20.41 ID:pcawCKVh0.net


>>26
単純に量食えよ
品目はいいんだよ



36: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:58:47.61 ID:Dw8hg5Sz0.net


>>31
量もそれなりに食べてるんだけどね
間食でケーキとかドーナッツも食べるし



25: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:54:20.62 ID:rfopH/PU0.net


羨ましいと言えないニートどもが騒いでるなぁ



30: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:55:17.21 ID:rfopH/PU0.net


腹筋の種類と回数教えてけろ
元々筋肉質だった?



35: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:57:53.31 ID:Dw8hg5Sz0.net


>>30
片足づつあげて腹筋するやつ
大体片方5秒で上げきって3秒で下げる感じのを8x5セットやってた
あと筋肉質ではない



40: 名無しさん 2014/12/18(木) 21:00:11.92 ID:TjMHiQCz0.net


8×5でも
懸垂それだけ出来る人ってあまりいないな



43: 名無しさん 2014/12/18(木) 21:03:28.45 ID:iDAPoHnj0.net


懸垂40回できるような広背筋には見えない……



45: 名無しさん 2014/12/18(木) 21:06:06.26 ID:YdqRtu+x0.net


広背筋貧弱すぎね



46: 名無しさん 2014/12/18(木) 21:07:05.40 ID:Dw8hg5Sz0.net


懸垂だけじゃ広背筋鍛えられないのかね
自分でも思ってるほど鍛えられてない感がある



47: 名無しさん 2014/12/18(木) 21:07:47.90 ID:wtYaJs7F0.net


スターナムチンニングでやってるの?



50: 名無しさん 2014/12/18(木) 21:10:35.49 ID:Dw8hg5Sz0.net


>>47
正確にいうと懸垂じゃなくてそれだね




60: 名無しさん 2014/12/18(木) 21:16:12.13 ID:rfopH/PU0.net


あー最後に質問
ビフォーに至るまでもある程度筋トレはしてた?
すでに腹筋割れてるが



63: 名無しさん 2014/12/18(木) 21:18:35.37 ID:Dw8hg5Sz0.net


>>60
一応やってたけどその時は週2で腹筋20回くらいしかしてなかったかな



62: 名無しさん 2014/12/18(木) 21:17:02.05 ID:735RgkMJ0.net


有酸素やってんの?



64: 名無しさん 2014/12/18(木) 21:19:11.02 ID:Dw8hg5Sz0.net


>>62
有酸素ってほどではないけど30分くらい軽めのダンスしてるわ



67: 名無しさん 2014/12/18(木) 21:24:04.76 ID:YdqRtu+x0.net


ランナーの俺は体脂肪率7%だけど肥大トレーニングはあまりしないから割れとらんな



70: 名無しさん 2014/12/18(木) 21:32:38.28 ID:735RgkMJ0.net


俺もニートでヒキってるんだが
腹が5段くらいになるからな
めっちゃぶよぶよだわ・・・



32: 名無しさん 2014/12/18(木) 20:56:51.79 ID:XM1cjB960.net


間違いなくここの奴らより良い体してる



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この記事へのコメント

130217:名無し@まとめでぃあ2014年12月25日 23:51:02

プロテイン飲めよ

130218:名無し@まとめでぃあ2014年12月25日 23:53:29

懸垂40回すげーなと思ったら
8回を5セットてなんやねん・・・

130219:名無しの壺さん2014年12月25日 23:54:34

魅せる身体を作るためなら、実にコスパの悪いトレーニング選んでるな
少しくらい筋肉のこと調べりゃいいのに

130220:名無し@まとめでぃあ2014年12月25日 23:56:13

文句言う奴が自分のをさらしてない時点で察し

130222:名無し@まとめでぃあ2014年12月26日 00:04:26

※130218
やらないよりは良いだろうけどな。

130223:名無し@まとめでぃあ2014年12月26日 00:07:26

呼吸法もやれば厚みが出るぞ

130225:名無し@まとめでぃあ2014年12月26日 00:17:12

他人には厳しく自分に甘い典型のような奴らのレスだなw

130229:名無し@まとめでぃあ2014年12月26日 01:06:18

このスレであれこれ言ったやつの何割が>>1以上の体をしているのか

130252:名無し@まとめでぃあ2014年12月26日 03:58:30

脚と背中を見せてくれよ
胸と腹筋なんてオマケだろ

130338:名無しさん2014年12月26日 17:36:55

光源の違いだけじゃないの、コレ

130352:名無しさん@ニュース2ch2014年12月26日 18:11:28

ち○こちっさかったら何やっても無駄w

130415:名無し@まとめでぃあ2014年12月27日 03:34:08

真面目にやったら8回が死ぬほどきついんだよなぁ・・・

130508:名無し@まとめでぃあ2014年12月27日 22:48:37

懸垂で後背筋肥大させるなら相当体重ないと無理だぞ

130837:名無し@まとめでぃあ2014年12月29日 18:17:53

もうちょっと太いほうが好み

180576:名無し@まとめでぃあ2016年01月18日 14:16:39

それ100回と毎朝10㎞走んの3年続けると髪が抜ける代わりに凄いパワーが手に入るぞ

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