炭水化物を極力取らないようにして筋トレした結果
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1436184494/
３日で2kg落ちたわ
gosa
問題は何が落ちたかだな
それ水分だぞ
ちなみにウエストも2cm減ったわ
２日でそんなに脂肪落ちたら誰も苦労しねえよ
やっぱ誤差なのかな
続けられるかどうか
問題はそれだけ
実は糞デブだったとか？
ここまで来たら楽しくて仕方が無いよ。
身長160体重64だった
体脂肪率は20％
とりま３ヶ月続けりゃ体質改善レベルに至る
筋トレメニュー教えてよ
ベンチプレス50kg15×3セット
チェストプレス40kg15×3セット
ラットマシン40kg15×3セット
クランチは10kgのウェイト持ちながら15×3セット
サイドも10kgのウェイト持ちながら15×3セット
背筋も10kgのウェイト持ちながら15×3セット
その体脂肪でベンチ50ってなかなか凄くないか？
>>16
ベンチって体脂肪率関係あるの？？(°д° )!!
>>20すまん、スペック見る限りぷよぷよのイメージがあったから
>>23
いや間違ってはいないぞ。
腕と脚は結構カチカチだが腹回りが(´・ω・｀)
めっちゃ器具使う筋トレやね
わいはもっぱらアイソメトリックトレーニングだから筋肉つかんのかな？
>>17
アイソメトリック？
>>22
合掌のポーズで両手を押し合ったりするやつ
>>25
あー時々やるよ
それと
スクワット50kg15×3セット
レッグプレス90kg15×3セット
レッグエクステンションとカールを40kg15×3セットを交互にやってる
>>18
ジム通いっぽいけどトレーナーとかついてんのか？
>>19
最初はついてるジム行ってたけど今はいないジムに行ってるよ
炭水化物摂らなかったら筋肉落ちるんじゃ…？
>>21
いや、タンパク質が必要
ウェイトして脂肪落ちるの？
>>26
ウエイトをやって脂肪を落とすんじゃなくて筋肉量を増やして消費カロリーを増やしてるんだよ。
んで太る原因が炭水化物みたいだからそれを極力減らして太らんようにしてるの
てゆーか炭水化物とらんと筋肉疲労が抜けなくないか？
>>27
そのためにプロテインを飲んでる。
筋肉疲労を和らげるにはタンパク質が大事だからね
それやって二週間で8kg落ちたわ
>>30
結構ガッツリやったんのか？
>>31
炭水化物40g未満／日
筋トレは日替わりでプッシュアップ系とかシットアップ系とか混ぜながら
トレーニング後に40分くらいjog
飯は肉かキノコかプロテインだけ
>>32
白ごはんガッツリ食べられない毎日とかストレスで死んじゃいそう
>>33
ちなみに週一でドカ食いボーナス
>>32
俺よりも制限してるな
そんな食事でやっていけるわけないだろ
おまえができてるのは
ニートだから
>>34
がっつり介護士として働いてるんだが(´・ω・｀)
左より右腕の方が鍛えられるのはなぜか？
>>38
無意識に得意な方を多くやってるか、左の方が不器用だから効果的なトレーニングになっていないか
>>39
利き腕が右だから効果的にできんのかもしれん
>>40
たぶんそうだな
左右対称なやつなんか居ないからいいだろ
俺も左右の腕の太さが全然違うわ
>>41
それもそうだな。どのくらい鍛えられるか楽しみだわ
ワイも非対称
左右のアンバランス感を楽しむのもいいと思うの
>>44
なるほど、そういう楽しみもあるんだな
俺ベース弾いてたんだけど右前腕が太くなる度にニヤニヤしてたわ
握力鍛えて握撃したいな
>>47
握力だけが致命的に弱いわ。40もいかない(´・ω・｀)
>>48
柔道３連覇の野村も確か40ｋｇくらいなんだよな
不思議～
>>49
へー袖持つから強いように思えるんけどね
>>51
そうそう
しかも上半身の筋肉もめっちゃすごいのに
>>52
そこまで鍛えてみたいものだな
マラソンした後に筋トレしてたら炭水化物食ってても12％まで落ちた
必須アミノ酸や必須脂肪酸はあるが、必須炭水化物は無い！
だから炭水化物取らないダイエットも成り立つらしい
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この記事へのコメント
すごいんだぞ！
他の国ではできないことやったんだぞ。
見よ！！！！！
保導連盟事件
済州島四・三事件
ライダイハン
ゴダイの事件
ハミの事件
タイヴィン事件
フォンニィ・フォンニャットの事件
youtube「犬食 韓国」
youtube「口蹄疫 韓国」
効果が出始めるのに2ヶ月はかかるんだが。
もちろん有って困ることはないが、握るよりも指を引っかける感じで襟や袖を持つから、指や手首を固定する力の方が必要になる感じ。
166244：名無し＠まとめでぃあ：2015年08月08日 14:57:21
安倍「年金?払いませんよ払うって言って資産奪いましたがやっぱ止めましたwいきなり止めると爺婆が騒ぐんでじょじょに引き上げます端から財産だけ韓国ヤクザ自民に払えよ家畜共w奴隷TPPは参加しますよ公の場で断固やらないと国民に契約した?票が欲しかっただけです恥知らずな売国は儲かるんでw5%の公約違反増税もするねまあ6兆円増税の内の半分はアフリカ3兆円賄賂の泥棒行為で俺の懐に消えるがw公約は破る為にあるよw信頼は裏切る為にあるよw犯罪?詐欺?日本騙しても俺を裁く警察いないしwTPPデモも脱税自民もマスゴミに奪った税金払って一切報道させん何度も何度も幼女強姦を繰り返す基地害在日米軍も報道規制して要求飲んで促進するよ強姦猿民族?俺の娘が殴られ種付けされる訳じゃないしw夜も自由に出歩いてw事故隠し未亡人製造機で死んだ子供達の命も国交と俺の金儲けの為の尊い犠牲になってくれたw日航機撃墜事故で犬死んだ奴等のお陰で隠蔽も良い金が入ったわw燃え死んだ子供の命?塵屑だろw表現?規制するよ表現の自由なんて日本の憲法もどうでも良いw法律は破る為にあるw国家の暴力を握ったもん勝ちよ同じ真っ黒詐欺団体の日本ユ偽フやアグネスや池田様みたいな創価自民の同胞の朝鮮人が票とお小遣いくれるからね日本人は天皇捨てて早く統一自民に改宗しろ違法の賭博パチも増やして大儲けあっ全ての農家の給料倍にします妄言じゃないよ物価だけ高くなってる?いつか良くなるってき っとな「行政の無駄削減」「身を切る改革」嘘を演じたに決ってるだろバカ永久に言い訳程度にすらやる気はない言葉は嘘を着く為にある寧ろ天下り増やしてガンガン儲けるよ「ワタミ公約破棄」?当然w奴隷日本人に人権とかw殺人介護受けてろよ又馬鹿共が俺の嘘に騙されたわwしかし俺なんてブタタヌキみたいな池沼ヅラの詐欺師泥棒在日朝鮮ジジイが嘘と捏造を繰り返してるだけで大儲け出来るんだから日本最高だな法治国家 (失笑)」