​​

炭水化物を極力取らないようにして筋トレした結果

引用元:炭水化物を極力取らないようにして筋トレした結果
http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1436184494/


1: 名無しさん 2015/07/06(月)21:08:14 ID:sOl


3日で2kg落ちたわ



2: 名無しさん 2015/07/06(月)21:08:33 ID:JGU


gosa



3: 名無しさん 2015/07/06(月)21:08:54 ID:SqI


問題は何が落ちたかだな



4: 名無しさん 2015/07/06(月)21:09:09 ID:yoR


それ水分だぞ



5: 名無しさん 2015/07/06(月)21:09:52 ID:sOl


ちなみにウエストも2cm減ったわ



6: 名無しさん 2015/07/06(月)21:09:56 ID:Y0I


2日でそんなに脂肪落ちたら誰も苦労しねえよ



7: 名無しさん 2015/07/06(月)21:10:31 ID:sOl


やっぱ誤差なのかな



9: 名無しさん 2015/07/06(月)21:10:42 ID:2Ks


続けられるかどうか
問題はそれだけ



10: 名無しさん 2015/07/06(月)21:11:07 ID:EnZ


実は糞デブだったとか?



11: 名無しさん 2015/07/06(月)21:12:24 ID:sOl


ここまで来たら楽しくて仕方が無いよ。

身長160体重64だった
体脂肪率は20%



12: 名無しさん 2015/07/06(月)21:12:34 ID:Y0I


とりま3ヶ月続けりゃ体質改善レベルに至る



13: 名無しさん 2015/07/06(月)21:12:43 ID:hDh


筋トレメニュー教えてよ



15: 名無しさん 2015/07/06(月)21:17:06 ID:sOl


ベンチプレス50kg15×3セット
チェストプレス40kg15×3セット
ラットマシン40kg15×3セット
クランチは10kgのウェイト持ちながら15×3セット
サイドも10kgのウェイト持ちながら15×3セット
背筋も10kgのウェイト持ちながら15×3セット



16: 名無しさん 2015/07/06(月)21:19:05 ID:EnZ


その体脂肪でベンチ50ってなかなか凄くないか?



20: 名無しさん 2015/07/06(月)21:22:10 ID:sOl


>>16
ベンチって体脂肪率関係あるの??(°д° )!!



23: 名無しさん 2015/07/06(月)21:24:50 ID:EnZ


>>20すまん、スペック見る限りぷよぷよのイメージがあったから



24: 名無しさん 2015/07/06(月)21:25:55 ID:sOl


>>23
いや間違ってはいないぞ。
腕と脚は結構カチカチだが腹回りが(´・ω・`)



17: 名無しさん 2015/07/06(月)21:19:13 ID:hDh


めっちゃ器具使う筋トレやね
わいはもっぱらアイソメトリックトレーニングだから筋肉つかんのかな?



22: 名無しさん 2015/07/06(月)21:23:27 ID:sOl


>>17
アイソメトリック?



25: 名無しさん 2015/07/06(月)21:26:21 ID:hDh


>>22
合掌のポーズで両手を押し合ったりするやつ



28: 名無しさん 2015/07/06(月)21:28:47 ID:sOl


>>25
あー時々やるよ



18: 名無しさん 2015/07/06(月)21:19:33 ID:sOl


それと
スクワット50kg15×3セット
レッグプレス90kg15×3セット
レッグエクステンションとカールを40kg15×3セットを交互にやってる



19: 名無しさん 2015/07/06(月)21:20:58 ID:hDh


>>18
ジム通いっぽいけどトレーナーとかついてんのか?



20: 名無しさん 2015/07/06(月)21:22:10 ID:sOl


>>19
最初はついてるジム行ってたけど今はいないジムに行ってるよ



21: 名無しさん 2015/07/06(月)21:22:36 ID:9ds


炭水化物摂らなかったら筋肉落ちるんじゃ…?



22: 名無しさん 2015/07/06(月)21:23:27 ID:sOl


>>21
いや、タンパク質が必要



26: 名無しさん 2015/07/06(月)21:26:50 ID:Mhh


ウェイトして脂肪落ちるの?



28: 名無しさん 2015/07/06(月)21:28:47 ID:sOl


>>26
ウエイトをやって脂肪を落とすんじゃなくて筋肉量を増やして消費カロリーを増やしてるんだよ。
んで太る原因が炭水化物みたいだからそれを極力減らして太らんようにしてるの



27: 名無しさん 2015/07/06(月)21:27:55 ID:hDh


てゆーか炭水化物とらんと筋肉疲労が抜けなくないか?



29: 名無しさん 2015/07/06(月)21:29:33 ID:sOl


>>27
そのためにプロテインを飲んでる。
筋肉疲労を和らげるにはタンパク質が大事だからね



30: 名無しさん 2015/07/06(月)21:30:28 ID:nfx


それやって二週間で8kg落ちたわ



31: 名無しさん 2015/07/06(月)21:31:38 ID:sOl


>>30
結構ガッツリやったんのか?



32: 名無しさん 2015/07/06(月)21:34:16 ID:nfx


>>31
炭水化物40g未満/日
筋トレは日替わりでプッシュアップ系とかシットアップ系とか混ぜながら
トレーニング後に40分くらいjog

飯は肉かキノコかプロテインだけ



33: 名無しさん 2015/07/06(月)21:36:10 ID:hDh


>>32
白ごはんガッツリ食べられない毎日とかストレスで死んじゃいそう



36: 名無しさん 2015/07/06(月)21:38:30 ID:nfx


>>33
ちなみに週一でドカ食いボーナス



35: 名無しさん 2015/07/06(月)21:38:20 ID:sOl


>>32
俺よりも制限してるな



34: 名無しさん 2015/07/06(月)21:36:29 ID:jbu


そんな食事でやっていけるわけないだろ
おまえができてるのは
ニートだから



35: 名無しさん 2015/07/06(月)21:38:20 ID:sOl


>>34
がっつり介護士として働いてるんだが(´・ω・`)



38: 名無しさん 2015/07/06(月)21:43:30 ID:sOl


左より右腕の方が鍛えられるのはなぜか?



39: 名無しさん 2015/07/06(月)21:46:25 ID:nfx


>>38
無意識に得意な方を多くやってるか、左の方が不器用だから効果的なトレーニングになっていないか



40: 名無しさん 2015/07/06(月)21:48:41 ID:sOl


>>39
利き腕が右だから効果的にできんのかもしれん



41: 名無しさん 2015/07/06(月)21:49:33 ID:nfx


>>40
たぶんそうだな
左右対称なやつなんか居ないからいいだろ
俺も左右の腕の太さが全然違うわ



43: 名無しさん 2015/07/06(月)21:51:41 ID:sOl


>>41
それもそうだな。どのくらい鍛えられるか楽しみだわ



42: 名無しさん 2015/07/06(月)21:50:29 ID:hDh


ワイも非対称



44: 名無しさん 2015/07/06(月)21:52:31 ID:nfx


左右のアンバランス感を楽しむのもいいと思うの



45: 名無しさん 2015/07/06(月)21:54:28 ID:sOl


>>44
なるほど、そういう楽しみもあるんだな



46: 名無しさん 2015/07/06(月)21:55:35 ID:nfx


俺ベース弾いてたんだけど右前腕が太くなる度にニヤニヤしてたわ



47: 名無しさん 2015/07/06(月)21:57:12 ID:hDh


握力鍛えて握撃したいな



48: 名無しさん 2015/07/06(月)21:59:16 ID:sOl


>>47
握力だけが致命的に弱いわ。40もいかない(´・ω・`)



49: 名無しさん 2015/07/06(月)21:59:59 ID:hDh


>>48
柔道3連覇の野村も確か40kgくらいなんだよな
不思議~



51: 名無しさん 2015/07/06(月)22:02:38 ID:sOl


>>49
へー袖持つから強いように思えるんけどね



52: 名無しさん 2015/07/06(月)22:03:51 ID:hDh


>>51
そうそう
しかも上半身の筋肉もめっちゃすごいのに



53: 名無しさん 2015/07/06(月)22:14:39 ID:sOl


>>52
そこまで鍛えてみたいものだな



55: 名無しさん 2015/07/06(月)23:54:53 ID:YsM


マラソンした後に筋トレしてたら炭水化物食ってても12%まで落ちた



62: 名無しさん 2015/07/07(火)03:18:24 ID:CAT


必須アミノ酸や必須脂肪酸はあるが、必須炭水化物は無い!
だから炭水化物取らないダイエットも成り立つらしい
本当に良いのか色々説あるけど



【愕然】公務員のかわいい女の子と結婚した結果wwwwwwww

【驚愕】東大生だけど居酒屋で女店員に年齢確認の時に学生証見せた結果wwww

【驚愕】男の性欲と女の性欲の違いwwwwwwwwwwwwwwww

【愕然】嫁(23)のHの誘い方が可愛いすぎるんだがwwwwwwwwwwでも限界wwwwwwwwwwwww

さっき定食屋ですげえカワイイOLと相席になったんだけど

彼氏「もうイきそう…っ!一回出していい?んでまた入れていい?」私「うん♪」 → 結果wwwwwwwwwwwwww

宝くじで4億円当たった結果、人生つまんなくなった・・・・・・

オススメ記事
最新ニュース
​​
過去記事ランダム
​​
関連記事
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事へのコメント

166244:名無し@まとめでぃあ2015年08月08日 14:57:21



















安倍「年金?払いませんよ払うって言って資産奪いましたがやっぱ止めましたwいきなり止めると爺婆が騒ぐんでじょじょに引き上げます端から財産だけ韓国ヤクザ自民に払えよ家畜共w奴隷TPPは参加しますよ公の場で断固やらないと国民に契約した?票が欲しかっただけです恥知らずな売国は儲かるんでw5%の公約違反増税もするねまあ6兆円増税の内の半分はアフリカ3兆円賄賂の泥棒行為で俺の懐に消えるがw公約は破る為にあるよw信頼は裏切る為にあるよw犯罪?詐欺?日本騙しても俺を裁く警察いないしwTPPデモも脱税自民もマスゴミに奪った税金払って一切報道させん何度も何度も幼女強姦を繰り返す基地害在日米軍も報道規制して要求飲んで促進するよ強姦猿民族?俺の娘が殴られ種付けされる訳じゃないしw夜も自由に出歩いてw事故隠し未亡人製造機で死んだ子供達の命も国交と俺の金儲けの為の尊い犠牲になってくれたw日航機撃墜事故で犬死んだ奴等のお陰で隠蔽も良い金が入ったわw燃え死んだ子供の命?塵屑だろw表現?規制するよ表現の自由なんて日本の憲法もどうでも良いw法律は破る為にあるw国家の暴力を握ったもん勝ちよ同じ真っ黒詐欺団体の日本ユ偽フやアグネスや池田様みたいな創価自民の同胞の朝鮮人が票とお小遣いくれるからね日本人は天皇捨てて早く統一自民に改宗しろ違法の賭博パチも増やして大儲けあっ全ての農家の給料倍にします妄言じゃないよ物価だけ高くなってる?いつか良くなるってき っとな「行政の無駄削減」「身を切る改革」嘘を演じたに決ってるだろバカ永久に言い訳程度にすらやる気はない言葉は嘘を着く為にある寧ろ天下り増やしてガンガン儲けるよ「ワタミ公約破棄」?当然w奴隷日本人に人権とかw殺人介護受けてろよ又馬鹿共が俺の嘘に騙されたわwしかし俺なんてブタタヌキみたいな池沼ヅラの詐欺師泥棒在日朝鮮ジジイが嘘と捏造を繰り返してるだけで大儲け出来るんだから日本最高だな法治国家 (失笑)」

166245:名無し@まとめでぃあ2015年08月08日 14:58:19

みんな大好き韓国慰安婦謝罪安倍の正社員十七万人減少に実質賃金減少に捏造ハロワにミクス倒産にエンゲル係数上昇に自演ノミクスに物価超高騰に年金減額に日本過去最高貿易赤字に安倍朝鮮統一布教に内需減少に公約違反増税に公約違反ttpにノービザ安倍韓国人移住の時間だよーズタボロの人生に苦しんでね、

166253:名無し@まとめでぃあ2015年08月08日 17:45:08

あんまり韓国なめるなよ。
すごいんだぞ!
他の国ではできないことやったんだぞ。
見よ!!!!!

保導連盟事件
済州島四・三事件
ライダイハン
ゴダイの事件
ハミの事件
タイヴィン事件
フォンニィ・フォンニャットの事件

youtube「犬食 韓国」
youtube「口蹄疫 韓国」

166298:名無し@まとめでぃあ2015年08月09日 03:41:43

筋肉付けて基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させて減量するのは、
効果が出始めるのに2ヶ月はかかるんだが。

166302:名無し@まとめでぃあ2015年08月09日 05:30:32

3日しかやってない奴のメニュー書かれても

166309:名無し@まとめでぃあ2015年08月09日 10:30:19

柔道は確かに意外と握力はいらんな。
もちろん有って困ることはないが、握るよりも指を引っかける感じで襟や袖を持つから、指や手首を固定する力の方が必要になる感じ。

ここ三日の人気記事

このサイト
特に面白くありませんが、初めての方は
このサイトについて
をごらんください。
サイトを初期デザインに戻しました。
試行錯誤中。

この日記のはてなブックマーク数
Twitter Twitter rss
はてブしてくれると嬉しいです。 ツイッターとかやってみました。 RSSとかも配信されてるようです。


開設から 日経過
■コメント数: 235910件
■総記事数:

リンク・その他お問い合わせ
メールフォーム
月別アーカイブ