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米は炭水化物の塊だから食わなければやせる→実践した結果

引用元:米は炭水化物の塊だから食わなければやせる→実践した結果
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1480530014/


1: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:20:14.603 ID:Ud9jhPvl0


体調崩したわ



2: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:21:00.128 ID:P1LhDxFT0


脳みそ動かないだろ



3: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:21:45.376 ID:Ud9jhPvl0


あと思ったよりやせねえ



4: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:22:13.632 ID:Bk1OhIc30


お菓子くっときゃ頭は働くし痩せるぞ



7: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:23:05.913 ID:P1LhDxFT0


>>4
塩が足りない



6: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:22:55.606 ID:orQhnKun0


それはこめったな



8: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:23:09.548 ID:Ud9jhPvl0


あとスナック菓子も断ったが効果ねえわ



9: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:24:43.416 ID:nlro51xa0


食事回数を増やせば血糖値の急上昇を抑えられる



12: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:27:06.843 ID:Ud9jhPvl0


酒も糖質ゼロビール類や焼酎ベースのにしたが効果ねえし



13: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:27:55.445 ID:zoXyIMYIM


米も芋も豆も野菜の一種だろ
なんでこんな悪者扱いされるんだよ



15: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:30:41.569 ID:a01ItVCB0


糖質制限か。あれやりすぎるとケトン体どうのこうので体が臭くなるんだからな
運動増やせ



16: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:39:35.952 ID:D6MHq6Uy0


脂肪を燃焼させるのにもエネルギーかなんかいるんじゃないかな



17: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:42:36.191 ID:T/1C2BvBa


コンピュータゲームのパラメータみたいに今の自分の肉体で何が足りてないか表示されれば
それを元に必要な栄養を十分量だけ食えるみたいなシステムにできないかな



18: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:51:14.061 ID:EKP2s7rEa


腎機能低下してしまえ



20: 名無しさん 2016/12/01(木) 04:07:44.043 ID:xBLxF0wzK


低炭水化物ダイエット(完全に絶てとは言ってない)



21: 名無しさん 2016/12/01(木) 04:08:39.017 ID:a01ItVCB0


>>20
勘違いしてる奴多いよな



14: 名無しさん 2016/12/01(木) 03:28:50.446 ID:A8+kyzebK


結局バランスが大事なんだよな



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この記事へのコメント

200286:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 17:46:38

間食やめて清涼飲料を絶つだけで全然違う。それだけで体重落ちるぞ。

200287:流離のナナシ2016年12月03日 17:52:31

有酸素運動と筋トレもやらなければ痩せへんでぇ~
炭水化物を一切食べないのではなく一食分少なくする方が健康的
炭水化物抜きダイエットは危険極まりない…特に自己流は
炭水化物ダイエットをやっている人たちや進めている人たちはカルト教団の信者のように感じる時がある
やりたければやればいいが否定派を「輩」と言ってギャ-ギャ-喚いていますし
否定派がいたっていいじゃん

200288:ななし通り2016年12月03日 17:56:32

根拠なき妄言。
寿命縮める代償が、己を戒めようぞ。
食い過ぎ、おかわりがダメなんだろ?

200289:流離のナナシ2016年12月03日 17:56:33

何かしらの理由で運動が出来ず最終手段とやっている人のことは何ともいわないが運動が出来るのに簡単だから、楽だからとやっている人は怠け者のように思う

200291:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 18:02:58

常に消費カロリーと摂取カロリーを意識しろ
筋肉さえつければ、ほっといても毎日1000kcl以上消える
あとは自分の食事量を調整してマイナスに持っていけば勝手に痩せていくぞ

200292:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 18:03:32

一日一回真剣にラジオ体操第一やるだけでもちょっと違うよ
あとは飯の分量減らすのでは無くて調味料…というか
出来上がった料理に更にソース掛けるようなのを控えてもいい。
ソース類の取り過ぎはそれだけで塩分糖分過多になりやすい。

200293:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 18:08:08

ホントにコメがダメなら江戸時代に日本人は死滅してる

200294:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 18:09:01

細かい事はどうでもいい。

運動しろ。

200295:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 18:09:40

細胞がエネルギー作るのに絶対必要なんだからあの手この手で飢餓対策されてるんで食べない系は無駄無駄。

200296:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 18:11:39

何事もバランスですよ

200297:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 18:14:30

ジョギングやってもあんパン一個分くらいしかカロリー消費しないとかいうけど、それを日常的にやってれば一ヶ月ちょっとで1㎏は落とせるし、無理のない食事制限を加えればその倍くらいは狙えるんよな。
だから長期的な計画立てて、食う量減らして運動をするのが正解よ

200298:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 18:14:33

デブは糖質制限で確実に痩せる
標準体重の奴は変わらない
痩せている奴は逆に太る
デブが痩せないのはやり方を間違っているから
運動で痩せたいなら1日5時間ぐらいやらなければ意味はない

200301:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 18:38:03

炭水化物くのもそうだが摂取を止めることに耐えられるかどうかななんて
よくよく考えてみれば解ることとだろw

出来ることだけやれ
出来ないことをやって失敗したらダイエットに対するハードルが上がるだけで
いいことなんてなんにも無いぞ

200302:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 18:58:47

期間が書いてないから判らん。
まさか、「3日やったけど効果なかった」とかじゃないよな?

200306:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 20:00:37

減らした炭水化物分のカロリーを摂取してないだけ

200307:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 20:03:22

基礎代謝の低いインドア陰キャデブが飯だけで痩せようとかおこがましい

200310:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 21:03:03

運動して消費できるカロリーなんてたかが知れてるから
本気で痩せたいなら「食べない」しかないってぞ。

200312:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 21:52:51

※200310
5km程度のジョギングでも週五で一年ぐらいやれば10Kgは体重落とせるくらいの消費カロリーはあるぞ
どいつもこいつも数週間だの数ヶ月だの短い期間で結果求めすぎやねん。とんでもないビザデブでもなけりゃ一ヶ月に1㎏くらいの減量が体への負担考えてもちょうどええんよ

200313:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 22:05:15

糖質制限ってことは
糖質抜いた代わりに、たんぱく質と脂質をしっかり取ることが大事。
ちゃんと、肉類・魚介類を食べよ。時に間食としてはナッツ類な。

いわゆる体脂肪というのは、糖質が体内で分解されてできるもの。

体外から経口摂取した脂質は
いわゆる体脂肪とはまた違った形で利用されるから(必須脂肪酸)
減らしてはいけない。

むしろ、体脂肪減らすために、脂質の経口摂取量は増やすべきなんだな。

米・麺・芋・麦・根菜やめても、肉・魚・卵・葉菜の量を増やせば無問題。
肉・魚が従来どおりなのに、米だけやめたら体調崩す。

そんなの、ア・タ・リ・マ・エ

200315:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 23:27:39

はたらけばだいじょうぶだお

200317:名無し@まとめでぃあ2016年12月03日 23:48:15

向き不向きがあるんだろうね~ 俺は100→70になったよ糖質制限で
ウオーキング1年やっても減らなくて糖質やったら一気に減った
で、体が軽くなってウオーキング→ランニングになって鍛えるのが楽しくなってダンベルとか買って今はザバス飲んでウエイトアップを目指してる
筋肉楽しいw

200375:名無し@まとめでぃあ2016年12月04日 20:45:48

まさに今晩飯だけ米抜きにしてるわ、朝昼は普通
腹が減った日はコンビニおでんの糸こんにゃくを食ってる
一ヶ月で4キロ減ったよ、今年中にあと3キロ位落としたいな

200394:名無し@まとめでぃあ2016年12月05日 03:36:28

炭水化物抜くと力入らなくなるらしいね
パワーの源だから程々でも食べないと

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